酒喝的適量是對身體好，但要注意這5點！

在吃貨中間廣泛流傳著一句話：沒有小龍蝦的燒烤，那不叫燒烤；沒有啤酒的夏季，那不叫夏季！再沒有比炎熱的三伏天來上一瓶冰鎮啤酒更爽的了，可是你知道，這一瓶啤酒會給你帶來什麼嗎？

夏季喝啤酒有4大益處：

1、清除勞累

啤酒中含有很多的有機酸，擁有清新、提神的作用。適度飲用可穩定興奮和緊張情緒，並能促使肌肉舒緩。

2、利尿

啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動脈，加快身體的代謝活動，還能減少腎結石的出現率。

3、解渴

啤酒擁有比較高的水含量（90%之上），喝起來清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似涼爽在心頭，感覺生活都變得美好了。

4、助吸收

啤酒中主要含有大麥、醇類、酒花成分和多酚產物，能促進胃液分泌，促進腸胃的吸收能力，加強其吸收消化功能。

啤酒雖好，也有「兩不可以」

1、胖子不可以喝生啤

生啤保存了酶的活性，有助於大分子產物解析，所以含有更豐富的氨基酸和可溶性蛋白，所以比熟啤更受歡迎，但需留意，胖人並不適合喝生啤。生啤中的鮮酵母可激發胃液分泌、增加食慾、促進吸收消化，對瘦人增加體重有幫助，因此胖人要盡量避免喝生啤。

2、不可以吃涼粉

涼粉也是大多數人喜愛的一道「下酒菜」，可是其在加工過程中要加入適量的白礬，而白礬擁有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因此我們的身體會在這些時間當中吸收更過的酒精，同時也增強了酒精對胃腸的激發作用，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，使人更容易醉酒，危及健康。

謹記喝完酒五不沾

1、不沾鍛煉

酒喝多了以後會很想小便，沒錯，酒精是利尿的。頻繁排尿使人體內部的水分流失的非常快，這個時候你要是再去鍛煉的話，那人體就會很容易缺水。

2、不沾澡堂

有些人飲酒以後，會選擇洗個澡來讓自己醒醒酒，其實這個做法是錯誤的。喝完酒沐浴，不僅無法醒酒，還會影響肝臟工作，也容易使人患上感冒。而喝完酒沐浴，血糖得不到及時補給，容易出現頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現低血糖暈厥。

3、不沾小床

大家都明白酒精是靠肝臟來進行吸收的；而人睡覺以後各個臟器的代謝會變慢，經常喝酒會使人在睡覺的時候肝臟一直都在消化酒精，這樣就很容易使人患上酒精肝；一旦喝的酩酊大醉那就更不要睡覺了，這會對肝臟造成損害。

4、不沾房事

喝完酒人體處於充血水腫現象，一旦喝完酒就開始性生活，會讓男性朋友更容易患前列腺疾病。同時，男性喝完酒排泄出去的精子，70%都是不健康和殘缺的，質量不高，不利於下一代的健康，甚至容易導致智力障礙等問題。

5、不沾醒酒藥

醒酒藥看起來是能使人暫時擺脫醉酒的癥狀，其實只不過是起到一個舒緩作用而已，相反的，解酒藥會把醉酒的時間大大的延長。如果想醒酒的話還是多喝一點水來的更安全。

常飲酒的人，避免酒精受損肝臟，可以喝點這些

1、橄欖酸梅湯——解酒清毒

取鮮橄欖60g，酸梅10g，加清水3碗煎成一碗，去渣加白糖適度飲用。

橄欖擁有清肺利咽，生津解毒之能力，在《本草綱目》，《滇南本草》等書中都記述有本品的解毒功效，喝酒之後，適宜吃藥橄欖，對於解酒是大有裨益的。

酸梅湯酸甜可口，含有很多的維生素，特別是維生素B2的含量較高，飲酒後適度喝點酸梅湯有利於身體血液酸鹼度平衡，還能達到解酒護肝的作用。

【明子紋香菜茶】——保肝護腎利尿茶

材料：紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

將烘焙好材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，日服10g即可。

功效：護肝排毒，利尿消炎，增強腎功能。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

經常喝酒的朋友可以在日常多喝上述兩種飲品，能夠幫助我們代謝掉身體當中的酒精等其他毒素，還可以讓我們的肝臟更加健康。

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