告誡：肝臟發出6個信號，及時排肝毒，戒煙戒酒

如今隨著我們生活節奏的加快，患上肝病的人群越來越年輕，我們國家是肝病多發區域，無論是哪一類型的肝病在我國都有眾多的患病人群。

我們可以通過以下方法自測下自己是不是在這一行列！

1、面色是不是發暗、發黑。

肝藏血，肝血不足，臉部得不到充足的滋養，就會暗淡無光。一旦肝臟不能正常的排毒，毒素就會滯留在人體內部，表現在臉上。肝臟對人體中的鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞受到影響的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增多，引起面色發黑。這種現象最容易在男性和閉經後的女性身上體現出來。

所以，當出現面色發黑癥狀時，必須要警惕自己的肝臟是不是已經受到損傷了，一定要及時採取措施保護自己的肝臟。

2、鼻頭是不是發紅。

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。「紅鼻子」並不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時是容易出現「紅鼻子」的。

3、臉部粉刺是不是增加。

人身體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能影響黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，從而引起粉刺叢生。

4、是不是容易喝多。

有些人，日常酒量很大，但是如今卻感覺喝一點就喝醉了，這種現象預示著你的肝臟能力正在降低。本來酒精在人身體內部的代謝時速是有限的，一直過度喝酒會對肝能力引起損害，久而久之，分解酒精的功能就會降低，就會出現酒量降低、容易喝醉的狀況。

5、傷口容易化膿感染。

肝臟對身體代謝起著至關重要的作用，肝臟能力受到損傷的話，皮膚再生就會受到阻礙。肝臟的解毒能力下降就容易導致傷口感染細菌。

6、是不是有掌紅斑和蜘蛛痣。

有的肝病患者，尤其是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。

蜘蛛痣是在皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一部分細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，因此把它稱為"蜘蛛痣"。這種蜘蛛痣，常常出現在面部、脖頸及上肢部位，在肚臍以下的地方就少見了。一旦患者的肝能力獲得改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。

掌紅斑出現在手掌或指尖處。出現在手掌時，一般在拇指及小指根部的"大魚際"和"小魚際"。這些部位呈瀰漫性一片潮紅，壓之退色。這種與正常人不一樣的手掌稱為「肝掌」。一旦出現肝掌，證明肝臟的代謝能力出現了問題。

現代人通常都有一些不良的生活作息習慣以及不健康的飲食習慣，因此在一定程度上加大了患上肝臟疾病的可能性，尤其是青中年男士，要尤為注意自己的肝臟是否健康。

怎樣保肝護肝，才是最重要的？

1、少油少鹽，多青菜

夏天養肝，應當以清淡為主，青菜居多，少油少鹽，減少肝臟排毒負擔。

2、少通宵，多睡覺

夏天炎熱，夜裡睡眠質量不如從前，最好在夜裡11點睡覺，可以早起，中午午睡。通宵會增加肝臟負擔，損害免疫系統能力，腎上腺素等激素的分泌水平也比正常人高，這樣會使新陳代謝壓力大增，患上慢性病的幾率也增多。

3、少飲酒，多飲水

頻繁、過量飲酒傷肝，人人皆知，因此最好少飲酒，適度為宜，不喝最好。

玉米須作為最常見的作物，指的就是玉米上的須子，通常在家庭當中是被扔掉的東西，然而在中醫學中卻認為，玉米須味甘、淡，性平，入膀胱、膽經。有利尿、泄熱、平肝、利膽的能力。當代醫學調查發現，玉米須擁有利尿、降血壓、降血糖、利膽、止血、抑菌及鞏固免疫、防癌等多種功效。

自製護肝茶——明子紋香菜茶

材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草

作用：排肝毒，預防肝損傷、酒精肝，提高肝臟解毒能力

做法：

1、紋香菜,枸杞,決明子,杜仲雄花,葛根,蕎麥,甘草，將其洗乾淨，切段，晾曬致半干後，炒製成茶，備用；

2、將野生紅玫瑰，桑葉,菊花，玫瑰茄，清洗乾淨，切丁，然後烘乾炒製成茶，備用；

3、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。

紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。

科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

4、少生氣，多笑笑

中醫講「怒傷肝」，一直鬱憤，引起肝氣鬱結，易導致肝能力紊亂。調查結果表明，易怒的人患冠心病的可能性比正常人高6倍，患肝臟疾病的可能性比正常人高8倍。因此保持心胸開闊、積極樂觀，這樣才可以健康快樂生活。

以上是一些肝臟疾病的自測以及保健方法，掌握了這些方法可以幫助我們在生活中更好地掌握自己的健康狀況，幫助自己遠離疾病。

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