打球时如何正确“偷懒”？
对于业余篮球爱好者来说，受制于平时的工作和学习，作息时间的不规律
，体能一定是最为困扰我们的事情。打个几分钟就气喘吁吁，这样的情况，更是屡见不鲜。
想要在一场比赛中保持好的体能状态，主要有两个方面：
个人要学会分配体能
，球队要学会掌控节奏
，这两点息息相关，缺一不可。个人体能分配
一个人的体能是有限的，俗话说：好钢用在刀刃上，在球场上同样也是如此，所以我们一定要把体能分配到最重要的事情上，简单点说，就是：
别做没用的事
！
无论在进攻端还是防守端，我们都要记住这一点，
不要毫无目的的去跑动
。在防守端，
我们肯定无法顾及到所有的人和区域，
当然，你这样做，肯定是不行的....
在进攻端同样如此，当你处于无球状态时，我们要做的是根据场上情况
空切，跑掩护，拉开位置让同伴进攻
，而不是像无头苍蝇到处乱串。当你持球进攻时，尽量选择自己擅长的技术动作以及进攻方式，如果你身材瘦弱，那就别进行过于激烈的身体对抗，以卵击石；如果你手感不好时，不要盲目远投，既浪费体力，又摧毁自信心，你应该多一些中距离的投篮，等手感回复时再尝试远投。
还有其他一些小技巧，比如快速回防，落位休息，在罚球，暂停等时间多做深呼吸，弯腰系鞋带等，这些小细节大家可以在球场上自行体会。总之，我们要学会该放松的时候放松，该紧张的时候，立刻紧张起来！
球队掌握节奏
如果问大家，在哪种情况下打球最累，我想大家一定会说：
给人追着打！
没错，当我们屡次进攻无果，被对手连打几次快攻，除了自信心，我们的体能同样也会被压榨到一个极限。
所以对于一支球队来说，想要队员都可以保持好的体能状态，一定要提高进攻效率，学会掌控节奏。
当屡次进攻不中时，球队一定要放缓节奏，多传球，多打配合，多运用自己的技术特点，提高进攻成功率，给本方球员一个喘息的时机。
千万不要只知道快，落入对方的节奏，我们只有疲于奔命的份。只有按照自己的节奏打球，才是最省力的！
当然，这些都是一些理论上的道理，在实战过程中，情况千变万化，仅仅靠一些理论知识，肯定是不行的！
想要提高这方面的能力，建议大家多打一些全场的比赛，有句话大家应该都听过，“
全场重在跑，半场重在跳
”，全场打的多了，很多道理，自然而然就都懂了！大家如果还有什么好的窍门，欢迎留言讨论，造福广大球友！
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