凌晨兩三點經常醒來是這裡出現大問題，要睡好覺養好它吧

睡覺，凌晨兩三點，突然醒了，怎麼也睡不著，這著實難受。這是怎麼回事？個人經驗，可能是肝有問題。

凌晨1到3點，正是丑時，肝經當令時間。這時候如果經常醒來，十有八九是肝出現了問題，千萬要重視。要知道，很多肝病重症都是先從睡不著、睡不好開始的。

必要的話，可以去醫院檢查一下肝臟。調理的話，多用中醫手段，可以用艾草煮水泡腳，同時推肝經，具體方法就是用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推一百下左右。

這種肝臟問題引起的失眠，飲食調理自然也是多從護肝方面考慮的。

我以前經常也就是兩點多就突然醒來，然後睡不著。去醫院檢查，找不出什麼原因，倒是檢查出了脂肪肝（中度），轉氨酶異常（一百多）。然後晚飯後常喝巴馬產的一種藤茶，初衷是護肝，因為這種所謂的藤茶本身含硒、黃酮，而這些物質正好是修復肝細胞的。再後來，睡眠真叫一個好，去體檢，轉氨酶果然正常了，肝也好了。所以說，睡眠質量和肝臟狀況是存在緊密關係的。

肝不好，失眠，也可以吃點枸杞，最好是生吃，每天一小把枸杞，洗乾淨，干嚼，嚼的越細越好，連吃了一個多月，應該每晚都會睡得很好。

枸杞子，又叫明眼子，中醫理論認為其性味甘平,歸肝，具有養肝明目等諸多功效，用於治「肝血不足」。所以吃枸杞是對肝有好處的，對失眠自然是有良效的。

當然，失眠的人，也有可能是心理作用，比如，一個老人他認為睡不好覺，吃安眠藥就能睡好 ，當他要失眠葯，你給他vc片也管用，這就是心理作用，由此應知，如果只是睡眠問題，沒有生理不適，不要老想著這件事，白天多活動，讓身體有適度的疲勞，少用一點腦子，推遲睡眠時間。總之，要找出失眠的原因，對症下藥。

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