護膚初入門者的護膚常識，注意事項？

控制自己的手，不要盲目跟風！買之前，先問問自己，這個東西適合我的膚質嗎，我現在的訴求是什麼樣的，它能滿足我的需求嗎？

千萬珍惜自己的皮膚屏障。如果一開始不牢記於心，亂折騰的話，後來往往會走很多彎路，輕則皮膚屏障變薄，角質層不健康，抹護膚品難吸收，出油出得油光鋥亮卻仍脫皮、乾巴巴，成為所謂「外油內干」型皮膚；重則把自己折騰成薄皮敏感皮，甚至爆皮、長痘，結果各種花錢看病買葯受折磨，還毀了自己可以美美的時光。

初級基礎篇:

護膚最重要的有三樣，清潔，保濕，防晒。只有先做好這三個才能去完成別的需求。

第一個環節，清潔。

清潔，洗面奶的要選溫和的，即使是油皮。油皮早晚兩次，其它膚質就一次就夠了。

清潔手法也尤為重要。一般情況下，潔面產品應該充分起泡再上臉（除了一些無泡潔面產品），推薦使用起泡網。普通泡沫型潔面產品在臉上停留時間不宜超過15秒。對於油性皮膚，這15秒內可有側重地在易出油部位打圈清潔；敏感、中乾性皮膚宜利用潔面產品的泡沫的緩衝在全臉輕輕拍打清潔（低泡或無泡產品用手掌輕撫即可）。沖洗時，水溫不宜過熱，最高不超過35度，所以如果你有洗澡時用花灑沖淋的習慣就要注意了（因為洗澡水溫往往是過熱的）。花灑的壓力不宜過大。推薦用雙手捧起水利用水流輕輕帶走臉上的泡沫，盡量減少手在臉上的拉扯、撫摸的動作。對於低泡和無泡潔面，洗完仍有滑滑的感覺，這是正常的。

第二個環節，保濕。保濕這個環節說起來簡單，要做到位還是要費點心思的，選擇的產品應該根據自己的膚質、所處的環境、皮膚的狀況、搭配的產品做調節。皮膚含水量下降時，面部會顯得黑黃，同時不利於皮膚屏障的維持，嚴重的時候，皮膚會失去彈性、脫皮，代謝也會慢一些，引發種種問題；而過度的保濕又適得其反，會加重痘痘和黑頭等油皮愛出的毛病。要做好保濕，要先了解保濕的原理，同時對保濕成分有大致的了解。

很多人可能沒有意識到，保濕和補水其實是兩個概念。

所謂一年敷六千張面膜，補的只是角質層的水分而已，很少會進入內部。

有實驗表明，過度補充角質層的水分反而會引起在揭下面膜後，若環境濕度較低且不及時進行後續保養，角質層中的水分很快就會蒸發完畢。過度、過長時間敷面膜（這裡指水含量較高的貼片、凝膠式面膜）不僅不能幫助保濕，反而會造成角質層過度水合，引起毛囊皮脂腺導管堵塞，引發痤瘡。此外，敷完面膜以後，角質層處於一個比較軟化的狀態，此時進行過於粗暴的保養動作，都會讓角質層變薄。比如這幾年很火的欣蘭黑凍膜，敷完後會有白頭浮出，此時若還用棉棒去擦白頭，帶走的就不僅僅是你的粉刺，還有你的角質層了。

保濕的目的是為了降低皮膚失水的速率（TEWL），說人話就是減緩皮膚內水份蒸發流失的速度。

保濕首先要依仗皮膚天生的保濕機制，包括下列的條件：

1.完整覆蓋的皮脂膜

2.結構完整，排列整齊的角質層

3.皮膚內的天然保濕因子（NMF）

而護膚品中的保濕劑是如何幫助我們維持水分的呢？保濕劑首先可以大致分為以下幾個類別：

1.油脂等封閉類保濕劑：各種動植物油（如羊毛脂，荷荷巴油等），礦物油（凡士林等），人工合成酯，硅油等

2.吸水性保濕劑：透明質酸，糖類，多元醇等。在這個類別下，有一些比較特殊，屬於皮膚本身角質層中所含有的保濕成分（NMF），親膚性很好。它們包括氨基酸、PCA鈉（吡咯烷酮羥酸鈉）、乳酸鈉、乳酸、尿素（Urea）等。

3.修復類保濕劑：泛醇（B5），鞘氨醇，乳糖酸，燕麥提取物等等能促進角質正常分化的成分。吸水性和封閉性保濕成分必須結合起來才能取得最佳的保濕效果。並且在整個routine中，吸水性保濕成分應該偏前，封閉性的偏後。

此外，保濕產品不一定需要額外購買，許多精華、乳液、面霜中已經含有保濕成分，是否需要額外增加保濕產品步驟則視皮膚狀況決定。保濕到位的皮膚應該外觀潤澤飽滿，角質排列整齊，甚至會顯得更白一些。

第三個要點，防晒。防晒真的很重要！很重要！很重要！護膚的作用就是預防，如果真的出現問題了護膚的作用其實是微乎其微的！再沒有比做好防晒更事半功倍的預防措施了！！

一些防晒方面的誤區和常見疑問！

1. 誤以為防晒只是為了防晒黑。然而比晒黑更可怕的是光老化。

光老化往往表現為深皺紋、色斑、皮膚粗糙、增厚、鬆弛、膚色不佳，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，甚至可能出現各種良性或惡性腫瘤。光老化是可積累的，你現在曬出的斑，可能是你前二十年積累的結果哦。現在沒有長斑，不代表明年不會長哦=。= 不好好做防晒就不要想著美白和抗氧化了，不僅白費功夫還浪費錢。

2.誤以為陰天、秋冬就不用防晒了。

秋冬天依然有紫外線，而且UVA幾乎全年無變化。並且除了紫外線，可見光甚至紅外線都能造成光損傷。

3.SPF數值應該怎麼看？

SPF的含義可以這麼理解，如果在某種強度的陽光下暴露10分鐘會出現紅斑，那麼使用SPF15的防晒霜會將這個時間延長至15*10分鐘，也就是150分鐘後才會產生紅斑。所以如果是日常通勤時間的話，塗SPF25+的防晒足以（塗夠量的前提下）。

4.防晒都好油膩，不想塗。在這方面可以嘗試日本的產品，有許多膚感不錯的產品，但是偷偷說一句，這些產品的SPF值可能沒有他們宣稱的那麼高哦，但是塗夠量應付日常通勤也足夠了~當然如果是特殊情況如旅行、外出運動等會長時間被曬的情況還是建議用防護性好的歐美產品，為了皮膚好犧牲點膚感也沒辦法啦。

5.塗了防晒霜就不需要做硬防晒了？

硬防晒是指利用墨鏡、遮陽帽、防晒傘等手段進行防晒，經濟實惠能循環利用。如果說塗夠量、選好防晒、注意補塗的情況下防晒霜能幫你防護住73%的UVA的話，一頂能遮住臉的遮陽帽能幫你防住90%呢（還有一些來自建築物、地面的反射光難以防護）。所以在有條件的情況下要硬防晒也一定要重視！

6.防晒要不要專門卸妝？

出於保護大家的皮膚屏障的考慮，推薦平時通勤使用普通防水或不防水產品，下面做好打底（就是乳液精華面霜之類要塗夠量）搭配葡糖苷型或一些無泡低泡潔面產品洗一洗試試。洗完後觀察水在臉上的狀態，如果「既不聚成水珠，也不成股流下」的話，說明是洗乾淨了，不然的話還是乖乖卸妝吧。如果使用了強悍抗水的防晒產品，還是直接用溫和的卸妝產品卸一次。

7.塗多少防晒算是塗夠量？

一張臉用1g，大概就是一個一元硬幣大小，這個量僅僅是塗臉部的昂，不包括脖子。臉大的自覺多塗點。防晒一定要塗夠量！塗均勻！不然都是白搭！

做好清潔、保濕、防晒再去追求美白，抗氧化。不然都是白搭。

漢陽廷 · 韓式自助烤肉

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