腎的好與壞，從男人的外表就可以看出來

腎臟的健康跟我們人體的健康是息息相關的，一旦腎好的話，代表著我們的身體也是屬於健康的。而日常腎臟好的表現有哪些呢？下面跟隨小編來探討下吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎好的表現

聽力良好

頭髮烏亮

雖然頭髮的營養是來源於我們的血液，但是其生機還是由腎來決定的。如果我們的頭髮一直是烏黑亮麗的話，證明我們的頭髮是處於健康的狀態。

骨骼強壯

中醫說，腎主骨，所以骨頭基本都是靠腎精來滋補的。如果出現腎氣衰竭的話就很容易導致骨折跟骨質疏鬆的情況，有時候還會出現牙齒鬆動的情況。所以如果我們的骨骼強壯的話就代表腎好。

早起身體無浮腫

大家都知道腎臟是起到代謝身體水分的工作，如果出現腎不好的情況，就很容易導致水分一直累積到身體裡面，在早上起來的時候就會出現浮腫的情況。

正常血壓

腎受損的話很容易引發高血壓，而高血壓又容易傷害腎臟，這2者是相輔相成的。所以說正常的血壓就代表著我們的腎臟沒有受損，是處於健康的狀態。

營養美食——營養好腎才好

響油黃瓜

黃瓜洗凈，用刮皮器刮成片狀。捲成捲兒擺盤。 捲成捲兒擺盤。蒜姜切末，干辣椒洗凈剪成小段。調拌汁。碗中加入生抽，鹽，糖，香油，醋調成汁。將蒜末，薑末，干辣椒段擺在黃瓜上。 鍋中放適量的油，燒熱後，用勺子撒在上面。這時就是響油了。

沙姜炒花甲

準備材料。花甲先灼水：水開後倒進花甲，看到花甲一個個展開，翻一下，讓全部花甲均勻受熱，待花甲都張開後可以撈起來。把灼過水的花甲倒進盆里細細清洗，每個貝殼都要用手指撮乾淨，特別是貝殼邊上，很多時候有灰色的淤泥，花甲肉也要放水裡漂一下下。洗得時候，可能會出現花甲肉脫離貝殼，把脫離的一部分貝殼丟掉，留下一部分貝殼及花甲。洗乾淨的花甲用清水泡著，下鍋前瀝干水分。沙姜蒜頭拍碎，蔥切段，生薑切片，豆豉剁碎備用。熱鍋冷油，把辣椒，沙姜，生薑，豆豉，蔥白，蒜頭放進鍋里爆香。加進去瀝干水的花甲，大火翻炒幾下，加進適量鹽和蚝油炒一下。最後放蔥段。用生粉加適量水，調成芡，倒進去翻炒收汁。上碟享用。

青椒塞肉

準備的原料。夾心肉剁成肉醬，加入蔥花，薑末，雞蛋，料酒，胡椒粉，鹽。一個方向攪拌上勁。青椒從底部打開掏去籽。將調好的肉醬填進青椒里。熱鍋涼油，加入填好的青椒。兩面煎成微微的焦黃色，加入老抽，生抽，水（不要多，到青椒一半的位置就可以），白糖。蓋上鍋蓋大火燒開，再小火燉5到6分鐘，再開大火將湯汁收掉一些（收汁時注意翻動，或者將湯不斷淋到青椒上）。青椒塞肉完成。

醬汁白菜包

準備好食材。香菇和豬肉剁末，胡蘿蔔擦絲備用。把步驟2的所有食材倒入深碗里，然後加入白糖、食鹽、料酒、澱粉、十三香混合，後順一方向攪拌至產生粘性。白菜葉一分為二，取菜葉尾端。放鍋中焯軟，撈出。白菜葉平鋪放上肉餡。捲成卷，包起來，把多餘的菜葉切掉。卷好的菜卷，碼上盤子上鍋蒸12分鐘，虛蒸2分鐘。另起鍋熱油，加入生抽、白糖、雞精、少量的鹽調汁，把調好的醬汁淋在菜卷面上即可。

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