立秋後多吃點它，改善皮膚粗糙，淡斑又瘦身，讓你越來越年輕！

皮膚不好就會導致女人看著很顯老，要想保持年輕美麗，一定要好好保養！長期買各種化妝品，錢沒少花，但是皮膚還是不怎麼好。其實不用花多少錢，只需要多吃點這個東西，效果比燕窩還好，助你保持好肌膚，看著越來越年輕！

大家都見過，其實就是「銀耳」，日常生活中很常見，也不貴，也很容易就能買到，下面我們一起看看銀耳都有哪些功效吧！

一、淡斑美容：

銀耳是一種富含天然植物膠質的食品，大家都知道含有天然膠質的食品大都富含豐富的膠原蛋白，能夠補充皮膚營養。因此銀耳有潤膚淡斑、保護肌膚的作用，還能保濕鎖水，所以平時多吃一點銀耳，皮膚自然能水潤白皙，越來越光滑。

銀耳有潤肺護肺的作用，而中醫指出肺主皮毛，肺養好了，肌膚自然也就好了，所以每天堅持一萬銀耳羹，就能從根本上解決肌膚問題，讓你的肌膚越來越好。

二、減肥瘦身

銀耳富含豐富的膳食纖維，而纖維是有助於腸胃消化的，所以在促進腸胃蠕動時，減少人體對脂肪的吸收，就能有瘦身的效果，還能促進排便，再加上銀耳的熱量很低又很有飽腹感，所以想要減肥的朋友一定要多吃銀耳，比節食有用多了。

三、健康長壽

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等眾多功效。不管是作用於美容養顏，還是養身健體，都有很好的效果。

再者銀耳含有的維生素D和硒等微量元素，能夠防止鈣流失，增強抵抗力，所以生病的朋友或者養病的朋友多吃銀耳，能夠儘快康復，比吃什麼葯都好！

四、護肝解毒

經常食用銀耳能夠醋精肝細胞蛋白和核酸的行程，提高肝臟解毒能力，保護肝臟，並且對於慢性支氣管炎和肺源性心臟病有一定作用，絕對是有益的。

五、怎麼挑選到好的銀耳

1、聞氣味：新鮮的銀耳都是無酸、無臭、無異味的，若是有刺激性氣味，則是經過硫磺熏過後進行漂白製成的。

2、嘗味道：銀耳本身是無味道的，可以弄一點嘗一嘗，如有刺激感就是經過熏制加工的，不要選擇。

3、看顏色：好的銀耳耳片色澤金黃有光澤，低頭是沒有黑斑或雜質的，不能選擇顏色過白的，因為除了新鮮或者泡發的才呈白色。

4、看形狀：質量好的銀耳，耳花大而鬆散，耳肉肥厚，朵形較圓整，較為美觀，若肉略薄，耳片白色中略帶米黃，則質量較差些。

所以說銀耳有這麼多的功效，既能美容養顏，還能強身健體，一定要多吃！

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