抑鬱的人，要懂得放下過去

抑鬱症患者的情緒更多的是各種情緒的融合,例如:焦慮、孤立感、無助感、茫然感，沮喪。然而，出現這些癥狀的原因不是不可尋覓的，恰恰相反，小編認為，出現抑鬱症的人，更多的是一群一直活在過去的人。很多人會出現痛苦抑鬱的情況，無非是曾經受到過種種傷害，遭遇背叛、經歷失敗、做錯事而無法挽回。這些事情，在這些人的心理久久不能散去，形成了一道道揮之不去的枷鎖，時刻影響著這些人此刻的狀態。

有研究表示，如果一個人感到沮喪,是因為對過去的不滿,如果一個人感到焦慮,是因為這個人活在未來。對過去心懷不滿有兩種情況：當一個人放不下自己過去犯的錯,他就會不斷地自我譴責，而且每一次的想起都是對自我的一次攻擊，久而久之,這個人就會自信缺失,自我價值感越來越低，而隨著內在衝突的加重,他也就會越來越痛苦。反之,當一個人放不下他人犯的錯,他就會不斷地抱怨挑剔，以此來安慰自己的不完美，而結果往往是，這段關係遭到破壞,但他的內心依舊痛苦抑鬱。

所以，一個人雖然不能忘記過去,但也不能活在過去。要學會放下過去，懂得向前看，才能享受現在。

其實一個人之所以會長事件的活在過去,就是因為對超出自身控制之事的不接受,不願意承認受到傷害的事實,不願意麵對那個犯下錯誤的自己,於是只能在過去的泥潭裡越陷越深，甚至因而喪失了現在和未來。

然而，無論怎麼想著去改變，人終究只能活在今天，活在當下。就像心理學家菲利普津巴多曾在他的時間觀心理學中提出的觀點:我們不能總是沉湎於過去。如果要前行,就必須要兩隻腳都站在此時此刻,如果一隻腳深陷過去的泥潭,另外一隻腳踩在現在,你就需要拔出自己在過去的那隻腳,讓兩隻腳並排站在一起,才能走出現在的一步，畢竟,我們的每一天都不會重來,而今天就是你剩餘生命里的第一天。

因此，抑鬱症的人，雖然可以通過藥物藥物進行強制治療，但是更多的是要學會心境的轉變，保持良好的心理狀態，那就是不要沉迷於過去，要學會向前看。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！