最坑中老年人的生活誤區，為父母一定要看看

1、老掉牙是正常的 不需要補

很多老年人的牙齒都脫落的七七八八了，但卻不以為然，認為年紀大了就應該掉牙齒了。

殊不知牙齒缺失不僅是美觀的問題，牙齒缺失會另咀嚼功能下降，增加胃腸消化食物的負擔，導致營養攝取不足。缺牙也會間接造成心臟、大腦、腎臟等器官的病變。

老年人應該注意口腔衛生，早晚刷牙，三餐後漱口，定期洗牙（至少每年一次），如有缺牙、蛀牙等情況，應及時修補，維護咀嚼功能。

2、不服老

有一批老年人，到了一定的年紀，特別害怕被別人說「你老了，不行了」這樣的話。

所以會做很多年輕人的事情來證明自己還很年輕比如說：馬拉松、高強度的游泳、爬山、...等,這些極易造成肌肉損傷、骨折等問題。

年齡大了以後肌肉和骨骼功能其實都在衰退，老年人要認識到這一點並且理性的接受。

找到合適自己的運動。比如：廣場舞、小區小公園裡面的健身器材...都挺適合我們老年人的。

3、小毛小病瞎操心

老年人還有一個通病，就是在看養生節目的時候喜歡對號入座，本來沒有什麼問題的但是自己一頓瞎琢磨後，自己都覺得自己是不是病了。

老年人對健康問題敏感無可厚非，我們也建議有問題及時就醫，不要在家瞎琢磨自己嚇自己。

畢竟好的心態才是健康的根本。

4、過於勤儉節約

這一輩的老年人，基本都是苦日子過來的。所以基本都很節約，杜絕浪費。

吃飯也都有上頓吃不完下頓繼續吃的習慣。殊不知這樣的行為正是健康的「敵人」。

隔頓、隔夜的才容易滋生細菌，導致腸胃問題；反覆加熱的菜品裡面也含有亞硝酸鹽，可能致癌。

5、越早晨練越好

早晨6點前空氣質量不好，綠色植物一夜沒有進行光合作用，空氣中積存了大量二氧化碳。

另外，早晨冠狀動脈張力高，交感神經也比較興奮，容易突發心血管疾病。

老年人最好在6點後晨練，出門前吃好早餐，防止出現低血糖。

但是有霧的天氣空氣中含很多有害物，不適合晨練。

6、油鹽不進降壓降脂

一些老人聽說長期攝入過多的鹽和油易患高血壓和高血脂。

所以有些老人可以說是油鹽不進，杜絕一切風險。

其實這樣是可能會導致鈉攝入不足和油中含有的一些營養元素的缺失。

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