不想做太平公主就來看看 女人必知的豐胸訣竅

　　很多女人都不明白自己的乳房為什麼越來越小，看著自己胸前一馬平川，總是覺得少了點什麼，因此瘋狂地尋找豐胸的方法，企圖讓自己的乳房再變大。不過胡亂豐胸並不能達到效果，反而會讓你的胸越來越小，事實證明，只有將乳房變小的原因找出來，再對症下藥才行，想了解更具體的嗎？那就請往下看：

　　導致女人胸部變小的幾個原因

　　1、月經不調

　　月經不調，100%會使你胸部松垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功。

　　建議：及時調理月經不調，最好是中醫治療，這樣效果好，但是確定是調理的時間長。

　　2、運動傷害

　　很多運動都對胸部有很大傷害，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。如跑步，跳繩，其實都是減胸運動，

　　建議：運動時一定要穿上調整的內衣，保護你的胸部。

　　3、錯誤按摩

　　很多MM很注意按摩這一環，問我穴位在哪裡，等等。但是手法卻不對因為有時自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多MM就是拍打。拍打不可以，會越拍越小，按摩要劃圈，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄欖油。

　　建議：請專業人士進行按摩，不要自己胡亂購買產品，自己使用按摩，不然會得不償失。

　　4、不正確的胸罩購買及穿戴

　　很多MM都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發現，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己從來不注意自己內衣。很多MM為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的MM我覺得占平胸MM的絕大多數。

　　建議：購買內衣時一定要試穿，穿上之後不會過緊或過大，穿著很舒服既不會咯著自己，也不會因為太大而下滑。

　　女人必知的讓乳房變大的方法

　　1、服用維生素E

　　維生素E具有幫助乳腺發育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　2、常吃讓乳房變大的食物

　　(1)、雞肉

　　雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

　　(2)、花生

　　花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

　　(3)、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　3、堅持健康的運動

　　(1)、跪姿俯卧運動

　　保持跪姿的俯卧運動，能夠讓脂肪更加集中在胸部，通過鍛煉讓胸部更加緊實挺翹。

　　讓胸部變大的小秘訣首先跪在地板上，雙腳打開與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢，眼睛視線直視正前方。然後手肘慢慢彎曲，身體呈俯卧狀。動作保持到胸部開始出現緊繃感，臀部和腹部也開始出現酸脹感，再從頭重複三次動作。

　　(2)、跪姿提臀運動

　　這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛鍊出優美嬌俏的臀線。

　　第一步，跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然後再恢復一開始的姿勢，重複動作3次。

　　4、點按揉胸法

　　這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反覆幾次，那麼就可以有效地緩解胸部的疲勞。

　　5、手掌撫摸法

　　手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指併攏，一隻手放在胸部的上房，一隻手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環。

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