頭髮脫落厲害怎麼辦？支你幾招合理調整膳食結構

在日常工作和學習生活中，營養不良還可能造成貧血等癥狀，再繼續往下發展嚴重性眾人皆知，真的發展嚴重了，那就來不及了。所以，治療營養不良的方法支你幾招。

1.核桃

核桃含有比較多的優質的蛋白質和脂肪酸，對腦細胞的生長有著很大的好處。還能補腎填精、止咳平喘、潤燥通便。但是吃的時候要注意吃新產的核桃。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素可在肝臟或者腸內轉換為維生素A，能夠補肝明目，治療缺乏維生素A引起的夜盲症。還能降壓降脂，能夠消滅癌細胞，是食物中的寶貝級別。但是脾胃虛寒的人不能吃。

3.黃豆

黃豆含有豐富的卵磷脂，經常實用可以讓皮膚變得有光澤，美容養顏，補充營養，對兒童的成長發育有著極大的好處，還可以降低人體的膽固醇，預防心臟病。

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