孕媽秋季多喝這6道營養湯，胎寶寶很喜歡！有煲湯步驟哦get!

秋天天氣漸涼，孕婦應當注意保養。喝湯是很好的選擇，那麼孕婦秋天喝什麼湯呢?

秋天孕婦喝什麼湯好?

1、黃瓜紫菜湯

紫菜10g，黃瓜100g，薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

①將紫菜洗乾淨後，撕成片。黃瓜洗凈，切成片。

②鍋內加入適量清水，用大火煮沸，沸後加入薑末、醬油、黃瓜片，繼續用大火煮。待燒開後，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。

2、冬菇乾貝排骨湯

排骨半斤，雞腳8隻(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，乾貝5粒。

①將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩)。

②冬菇用水洗凈稍浸泡，乾貝用水泡開，撕碎。

③在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

3、牛骨湯

牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。鹽適量。

①牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈。

②紅蘿蔔去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊。

③燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成。

4、紅蘿蔔玉米排骨湯

排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

①將排骨洗凈。玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。

②水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。將洗凈的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

③中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

5、紅棗蓮子湯

蓮子600克，紅棗120克，糖200克。

①紅棗洗凈。湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續煮30分鐘。

②放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

6、魚頭木耳湯

原料：魚頭，冬瓜，油菜，水發木耳

調料：熟豬油，花生油精鹽，料酒，味精，白糖，胡椒粉，蔥段、薑片

做法：將魚頭去掉腮洗乾淨，加些鹽腌制，將冬瓜去皮切片，油菜洗凈切薄片，水發木耳洗凈摘掉根部，在鍋里倒入豬油燒熱，將魚頭煎至兩邊金黃，倒入料酒，蓋好蓋子燜一下，再放進白糖、鹽、薑片、蔥段和清水，蓋好蓋煮20分鐘，等湯呈乳白色後

再放入冬瓜、油菜、木耳、胡椒粉和味精，煮開就可以了，這魚頭湯對胎兒的神經系統發育有很大的幫助，孕媽媽們要多吃哦!

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