孕期喝豆漿好處多！但是這些禁忌你真的知道嗎？小心傷身又傷胎

最新 09-21

孕育生命是一件非常神奇的事情，寶寶不僅僅是夫妻愛情的結晶，更是生命的延續，需要孕媽小心的呵護和細心的照料，孕期是個特殊的時期之一，孕媽的行為舉止是會影響到寶寶的健康的，所以孕媽更是要小心翼翼的，在孕前哪些壞習慣，盡量要改掉了，不然傷到寶寶，哭都來不及了!剛懷孕就聽到有人說，孕期多喝點豆漿，寶寶出生皮膚會變白，也會更健康哦!所以孕媽每天早晚都來一杯，補充營養。

豆漿營養豐富，適合孕媽在孕期飲用，但是其實喝豆漿也是有許多禁忌的，如果喝的不對，反而是傷身又傷胎哦，今天小編就給大家詳細介紹一下哦，別再說不知道了!

一、孕期喝豆漿的好處

1、預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血癥狀。

2、降低血糖和膽固醇

豆漿含有大量纖維素(纖維素食品)，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

3、預防高血壓

防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和複發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

4、促進胎兒腦部發育

蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦比重的30%～35%，在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響到腦神經細胞發育。孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

5、預防便秘

豆漿里含的是寡糖，它100%吸收。而且豆漿里還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶里沒有抗癌物質，而豆漿里有5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。孕婦要多喝豆漿，還可以預防便秘。

6、改善皮膚、美容養顏

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

二、孕期喝豆漿的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆漿

豆漿未煮熟時，含有有毒物質，能引起噁心，嘔吐，消化不良;還有一些酶和其他物質，如胰蛋白酶抑製物，能降低人體對蛋白質的消化能力;細胞凝集素能引起凝血;脲酶毒甘類物質會妨礙碘的代謝，仰製甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。但經過燒熟煮透，這些有害物質都會全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質。