你了解分腿墊步的真正意義嗎？
導讀：如果用一句話描述一個項目：「這是一個是脖子以上腰以下的運動」你猜的沒錯，這說的正是網球。而對於我們網球的進階非常重要的就是使用分腿墊步。今天就藉助動友的視頻，跟大家好好聊聊咱們熟悉但可能不熟知的分腿墊步。
點擊觀看本期網球診所完整版
對於常打網球的我們來說，除了手上的動作以外，腿部的動作也是非常重要的。分腿墊步作為網球技術的一項重要組成環節，是我們絕對不能忽視的。今天就來看一看分腿墊步在網球當中的意義何在，以及在球場上不同場景中的變化應用。
在動友發來的視頻中，我們能夠明顯看出，動友在每次擊球之後的回位，都會做一個分腿墊步。動友其實非常認真的在做分腿墊步，但這種方式的分腿墊步對於下一拍擊球並沒有什麼用，因為動友的分腿墊步在擊球後而非啟動前。
我們先來看分腿墊步的意義，當我們移動時，只要動，腿部就必須從屈膝才能開始。分腿墊步的原因正在於此，它讓我們在啟動之初，使身體處於動態的靈活狀態中，才能最快的開始向各個方向的身體位移。
明白了分腿墊步的原由後，那如何開始分腿墊步，目前主流的分腿墊步方式主要有兩種：
一種是單腳開啟的分腿墊步，左右單腿墊步之後銜接的分腿墊步。（代表球員：費德勒）
一種是雙腳開啟的分腿墊步，雙腳墊步之後銜接的分腿墊步。（代表球員：德約科維奇）
兩種墊步銜接的方式都可以，找你喜歡的，但無論如何，我們都是在墊步落地之後，再去轉向，這是為了我們獲得更快的啟動速度。
最後，我們說一下分腿墊步在場景應用中的變化。當我們在底線做分腿墊步時，通常會使用自己喜歡節奏。但當感知到對手的回球角度更開，我們需要更多的移動距離時，會需要更大的初始啟動速度，此時在分腿墊步之前的這一跳就需要更高一些，這樣下落時的折髖屈膝就會更深，從而獲得更大的啟動爆發速度。
除底線之外，網前也是分腿墊步另一個重要使用場景，網球中的雙打更在業餘中受歡迎。而來到網前的我們距離對手更近，準備時間也會被壓縮的更短。此時我們不像在底線，有那麼充裕的墊步時間。因此在網前的墊步，我們雙腳的站位會比底線略寬，墊步時的節奏也會更簡潔、緊湊。
點擊展開全文
※到底誰是GOAT？「山羊之爭」又來了……
※穿越球的兩個常見錯誤
※納達爾總能抓住巨人的阿喀琉斯之踵
※納達爾的表現配得上紐約，可惜這次費德勒失約了
※費德勒出局費納決泡湯 卡普痛失世界第一
TAG:好動網球 |