早上多睡10分鐘的「懶覺」,你以為能補覺？錯啦，影響你身體一輩子
導語：人生的奔跑，不在於瞬間的爆發，而取決於途中的堅持，縱有千百個理由放棄，也要找一個理由堅持下去。能激勵你，溫暖你，感動你的，不是勵志語錄心靈雞湯，二十身邊的愛人和朋友，一定要與積極、充滿正能量的人同行
生活總是喜歡逗弄我們，在你絕望的時候，閃一點希望的火花給你看，讓你不死心；在你平靜時，又會冷不丁的顫你一下，讓你不太耐心。金無足赤，人無完人，幸福沒有一百分，知道自己沒能力一次擁有那麼多，又何苦要求那麼多。順其自然的生活吧，該得到的總會得到。永遠記住，無論我們做什麼，人生從來都沒有失敗，唯一的失敗就是自己放棄
早上多睡10分鐘的"懶覺",你以為能補覺？錯啦，影響你身體一輩子
生活中往往會有這樣一類人，他們寧願在遲到前爭分奪秒飛奔公司，也不願早起15分鐘。
而經常賴床遲起的人，非但不會增添精神，還會造成以下5種危害；
1）肥胖
經常賴床貪睡，攝入過量的肉食和甜食，加上不經常運動，能量的的存儲就會大於消耗，化作脂肪堆積於皮下。
不出三個月，你就會發現體重蹭蹭蹭的往上竄。
肥胖會伴隨著呼吸障礙、高血壓、糖尿病等潛在危害。
因此，有肥胖趨勢的青少年，切勿嗜睡，趁身體還處於可塑階段，結合運動、飲食等方法，恢復矯健的身材和良好的精神面貌。
2）影響腸胃消化功能
通常前一晚吃的東西會在第二天早上7點左右消化殆盡，胃腸按照機體的「飢餓信息」開始活動起來，準備接納新的食物。
但賴床者寧可空著肚子也不願起床吃東西。時間長了，由於胃腸經常發生飢餓性蠕動，黏膜的完整性遭到破壞，很容易發生胃炎，潰瘍和消化吸收功能不良等疾病。
3）呼吸渾濁的空氣
在經歷一個晚上的睡眠之後，卧室中的空氣會變得污濁，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。
而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上卧室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。
4）擾亂體內生物鐘
如果平時生活都很規律，但一到節假日就窩在家裡睡賴覺，就會擾亂體內的生物鐘的時序。
結果白天應分泌的激素上不去，晚上應抑制的激素降不下來，導致夜間睡不著，白天睡不醒，整日心緒不寧、渾渾噩噩的。
如跨時區旅遊，特別是去歐美國家，常會出現頭暈、睏倦、心跳加快等不適癥狀。
5）大腦營養不良
是否有過這樣的體驗，辛苦工作一周後，為了好好犒勞自己，周末會在家裡補覺，睡到自然醒。
通常睡到第二天的中午才會醒來，此時你會發現，不但沒有精神抖擻，反而越睡越困，渾身無力，心煩意亂的什麼也不想干。
這是因為賴床時消耗了大量的氧氣、血糖蛋白質、卵磷脂等能量要素，以致腦組織出現暫時性「 營養不良」，不能正常開展工作。
總結
賴床不利於身心健康，還消磨光陰、浪費了清晨健身和學習時間黃金時間。早上醒來，別窩在被子里看電視，刷朋友圈，趕緊起來，呼吸呼吸新鮮空氣。
病來如山倒。實際上，任何疾病的發生髮展都有一個過程，突發前有一些身體上的先兆，即便再忙，也應該多加留意與重視！
第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現上述癥狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。
第二，胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現"無痛"心臟病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。如果身體出現上述某些癥狀，要第一時間打120急救。病人口中可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。
第三，腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。這些是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，手術之後長時間卧床，也會出現這種癥狀。人人都可能得這種病，坐卧時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已經脫落並通過血液進入肺部。那可是萬分危險，要立刻去醫院。
第四，尿血但無痛感。如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。因此，發現尿血就要儘早就醫。
第五，哮喘不好也不壞。哮喘發作時往往伴隨喘息或者呼吸困難。如果癥狀不消退，也不惡化，就應該去看急診。如果哮喘發作不治療，有可能出現嚴重的胸肌疲勞，甚至導致死亡。
第六，抑鬱和自殺念頭。有些人抑鬱的時候不尋求幫助，因為他們怕別人認為他們神經不正常。實際上，他們大腦中的化學物質已經失去平衡。這也是一種疾病。抑鬱症包括悲傷、疲勞、冷漠、焦慮、睡眠習慣改變、沒有食慾。出現這些癥狀，需要儘早重視並進行相應治療。
