頭髮長成這樣要注意你的肝和腎了！

頭髮在整個身體來說看起來好像是無足輕重的，其實頭髮的好壞與我們的五臟是息息相關的，特別是肝和腎，如果肝和腎出了問題，頭髮上就會有反應：

頭髮乾枯、脫髮多是肝氣鬱結、肝血不足

中醫五臟學說認為：肝主疏泄、肝主藏血，具有調暢全身氣機和血液的運行作用。所以肝的疏泄功能正常，則氣機調暢，氣血調和，經脈通利，則心情舒暢，情志活動正常......

如果肝的疏泄功能不足，肝氣鬱結不暢，則臟腑氣血不調，心情抑鬱，疑慮、鬱悶、或精神壓抑，導致肝的藏血功能失常，則出現肝血不足。

血對毛髮起營養作用。「發為血之餘」，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。由於血氣和毛髮關係密切，故當肝氣鬱結、肝血不足時就會引起毛髮的病變，如頭髮乾枯沒有光澤，經常脫髮、斷髮等。

疏肝理氣：喝點蒲公英刺玫茶

蒲公英具有解郁散結的作用，本身又是可以幫助排肝毒、促進肝修復的；而刺玫也就是野生小玫瑰，有很好的疏肝理氣作用，兩者搭配飲用對肝氣鬱結有很好的療效。

充盈肝血：喝點五加紅參茶

用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g即可製成五加紅參茶，五加葉和酸棗仁都有擴張血管，改善供血量的作用，輔料茯苓、大棗、百合有提氣補血安神的功效，而紅參可固本扶元，常用可改善肝臟供血，也可提高身體免疫力。

頭髮的好壞與督脈有關。督脈起於胞中，其分支從脊柱裡面分出，屬腎。由於督脈循於脊里，入絡於腦，上過頭頂，下屬於腎，在腎、脊髓、腦髓、頭髮之間形成了一條通路。所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，則隨督脈之經氣上行而榮養頭髮，於是頭髮就生長得濃密而有光澤。此即腎「其華在發」的生理基礎。

中國傳統醫學講腎藏精，其華在發。毛髮的營養雖然來源於血，其生機實根於腎。體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭髮上顯露出來。腎對毛髮的生理作用主要有三種形式：

第一，腎精化生血液，營養毛髮；

第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；

第三，腎精通過督脈和經氣作用而充養毛髮。督脈從脊里分出屬腎。

補足腎氣要常活動腰

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

防腎早衰吃這些食物

黑米：黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。腎功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

韭菜：韭菜是我國特有的蔬菜。中醫認為，韭菜味辛咸，性溫，有溫中行氣，補虛益陽，散瘀解毒之功效。韭菜剪而復生，久而不乏，長生不衰，故有「長生草」之稱，因能振奮陽性，更宜男性進食，故又稱「起陽草」、「壯陽草」。

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