麻辣燙熱量有多高？如何吃才不會發胖呢？

對於正在減肥的朋友來說，食物的熱量是他們很關注的一件事情。而美食又是大家難以抵抗的誘惑，其中，麻辣燙這一種美食更是深受大家的喜歡。那麼，它的熱量究竟有多高？

其實，麻辣燙熱量高不高取決的是原材料，當然，麻辣燙所用到的配料也有著很大的作用。因為麻辣燙的口味很獨特，而且也能夠促進人的食慾，所以，就會讓你不知不覺攝入了很多的熱量。今天小編就帶大家來了解一下一碗普通的麻辣燙含有多少熱量。

麻辣燙的熱量高低取決於原材料的種類以及數量，一般麻辣燙中可選的食材分為蔬菜類和肉類，而蔬菜類的熱量比肉類的熱量要低很多，每一百克的麻辣燙中大約含有64.87的卡路里。麻辣燙比較辛辣且油膩，所以在中午食用是比較適宜的，在晚上的時候就不要吃了，這樣不僅增加人體腸胃的負擔，還容易發胖。

想要吃麻辣燙的朋友如果怕胖的話記住不要飽了還在繼續吃，要控制好吃麻辣燙的總量，根據個人的食量多少，合理地去挑選麻辣燙的食材。

除了食材之外，麻辣燙是否美味還取決於鍋底的湯料，我們常看到麻辣燙的鍋底有浮沉著紅油，看起來比較油膩。因為鍋里食材眾多，再加上不停地往鍋里添加食材，經過煮燙之後，食物的精華都濃縮在鍋中，所以，麻辣燙的湯所含有的熱量是比較高的，喝了很容易會發胖，所以在吃麻辣燙的時候就不要喝湯了。

在吃麻辣燙的時候，應該多吃素菜少吃葷菜，素菜營養新鮮又容易消化，可以多吃一些白菜，豆腐，生菜，海帶之類的，少吃一些丸子，火腿等加工食物。吃碗麻辣燙後容易感到口渴，可以喝一杯蜂蜜水，加快體內的新陳代謝，防止水喝多了出現水腫的狀況。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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