「六年級」北馬跑者：那些年，我們一起跑過的北馬

北馬六年級生，熟悉的風景，漫長而平緩的賽道，強迫症患者賽前必備的各種預案將一切意外風險降到最低，正如我們無法跨過同一條溪流一樣，正是這無法預料的過程讓漫長而單調的42.195公里值得期待。

北馬或許不是體驗最好的，卻毫無疑問是最有儀式感的馬拉松，別的且不提，就只說起跑前三萬人在天安門廣場齊唱國歌，那氣勢，想想就令人熱血沸騰，置身其中更增加了莊嚴的神聖感。

這是我第一次只為自己而跑的北馬，雖然訓練不夠，雖然狀態低迷，我仍然想認認真真地跑出自己現階段的最好水平，這個北馬，我只為自己代言。

賽前一天親戚如期到訪，比賽日天氣意外地美麗晴朗，在22.5公里處的補給站被香蕉皮滑倒摔傷，呲牙咧嘴地爬起來又跑了2公里多才找到醫療站處理，鰹馳+磕膠+咖啡因的大招只能保證我不抽筋不受傷（哦，摔傷不算），並不能阻止後半程的掉速掉得稀里嘩啦，跑過感覺中最漫長的最後兩公里，遙望白色拱門以為那就是終點，好容易努到之後看到終點還在幾百米的前方，眼睜睜地看著計時器從3：44跳到3：45後才踩過記時毯。好吧，正如我之前所說，這是我猜到的結果。沒有訓練時的拼就別想比賽後的范兒。

六年級，小學畢業了，忍不住翻出以前的號碼布，獎牌來回顧一下，記憶如閘門開閘般湧入腦海。咦，怎麼少了第一塊獎牌呢？是沒完賽嗎？哦，不，我這麼有規劃性的強迫症選手，是不允許有這樣的事情發生的。欲知究竟，且看後文分解~

初識：一見鍾情，再見傾心

初識北馬，是在上大學的時候，北馬的賽道正好經過我的學校門口，那時候的北馬，只有專業運動員參加，參賽人數只有寥寥數百人，也鮮有黑人選手，剛開始只有男選手，後來才有了女選手。每年金秋時節的某個周末，全校的同學都會蜂擁到校門口的馬路邊，熱血沸騰地給選手們加油，那時候的我，對北馬一見鍾情，再見傾心，無奈離我太過遙遠，就如同少年追逐偶像一般，雖然狂熱，卻也剋制，即便滿腔熱血，卻並沒有不自量力地奢望過自己和北馬的親密接觸。畢業後，工作和住宿的地方與北馬再無關聯，北馬漸漸淡出我的視線，我也如同熱情漸去的追星少年一樣將北馬遺忘。

一年級的小豆包：為偶像預約的獎牌

2011年的夏天，我認識了一個歌手，曹軒賓，金牌製作人，《可惜不是你》的作曲人，為了追求自己最初要成為一個歌手的夢想，放下身段去參加選秀節目。而我，為了改變自己頹廢的精神狀態，2011年的秋天，我開始跑步，從300米到10公里，用了三個月的時間，從自己一個人默默地聽著老曹的歌在小區繞圈，到結識跑步聖經的跑友去奧森約跑，久違的北馬又重回我的視線，與最初的旁觀者不同，這次我想參與其中，我開始期待，或許，2012年的北馬，我可以報個半程馬拉松試試。

冬去春來，夏練三伏，隨著訓練量的增加和能力的提高，目標從半馬改為全馬。在疲憊時，受傷時，厭倦時，精神上一直鼓舞和激勵我的，是我的偶像曹軒賓以及他的歌。

2012年北馬，11月25日，北馬歷史上最冷的一天了吧，和跑步聖經的小夥伴一起359順利完賽，沿途馬蜂窩團的超強補給和吶喊聲讓這個冬日格外溫暖。北馬結束的當天，我把這枚珍貴的完賽獎牌送給了我的偶像，這是一場為偶像預約的馬拉松，一塊為偶像預約的獎牌。

唯一美中不足的是，由於那年的北馬時間遲遲未能確定，我又同時報了杭馬和上馬，北馬沒能成為我的首馬。

二年級：與愛人同框

2013年北馬，我是美津濃430的兔子，這一年最值得驕傲的是帶動很久不運動的老公開始跑步，賽前他最長只跑過16公里，雖然報了全馬，完賽目標只是半馬，為了和等在26公里處給我們加油的女兒照張合影，他一直緊跟著我的步伐，一路還不停幫我代言，給其他人解釋兔子的作用以及我的領跑策略，就這樣堅持到26公里。我以為他的北馬就此結束了，沒想到，在我快到終點的時候，我居然看到他就在對面的折返點，最後，他以5個半小時完成了他的首馬，從此，馬拉松對他也不再遙不可及。

三年級：霧霾中的掙扎和思考

2014年，我是美津濃530的兔子，那一年的北馬當日，霧霾爆表，很多朋友都棄賽了，我也成功勸說LD棄賽，而自己依然毫不猶豫地戴著口罩奔赴起點，無他，只因兔子的使命必達。

那一天，穹頂之下，霾鎖京城，依然有很多跑者在嗆人的空氣中完成了這場催人淚下的馬拉松。也是從此開始，更多的跑者越來越關注每天的空氣質量，並以此作為是否出門跑步的重要依據。由於帝都9月份的空氣質量要好於10月，北馬也因此從下一年開始改為9月份舉辦。

四年級：北馬官兔

2015年，北馬35周年，第一次作為北馬400官兔參賽，名字和照片印上了參賽手冊，賽前博覽會上還有兔子見面會，深感責任重大。其實那年的狀態並不太好，賽前一直很擔心自己不能很好的完成400的兔子任務，然而一踏上賽道，在簇擁的人群中領跑，彷彿條件反射般，我立刻找到了穩定的配速。表面上是我服務大家給大家領跑，其實又何嘗不是由於你們的陪伴和期待讓我們一起完成我們共同的北馬。

馬拉松是一個人的修行，有緣同行一段的你，繽紛了我們彼此的旅程。

五年級：Cosplay小蜜蜂

曾經參加過幾次日本的馬拉松，除了嚴謹的組織，豐富的補給，熱情的觀眾，讓我印象最深刻的就是賽道上的Cosplay了。在日本，Cosplay簡直就是馬拉松的第二主題，最讓我心水的裝扮必須是小蜜蜂啊。不過國內一直買不到合適的小蜜蜂服裝，偶然從淘寶上買到一件還算辨識度比較高的小蜜蜂衣服。

2016年，玩樂北馬，cosplay小蜜蜂，我擔心太胖腰上肉太多，小盆友說，蜜蜂的肚子不都是鼓鼓的嗎？裡面裝滿了毒液，毒液，毒液！

北馬賽道從來都不乏歡樂，一路都聽到有人大叫小蜜蜂加油，假裝都是認識的朋友們在給我加油鼓勁，北馬路上，有你們一路同行，真好！

六年級：我為自己帶鹽

2017北馬已經落幕，343的凈成績完賽，也算是賽道PB了，同時也是今年的最好成績，雖然離自己的第一目標仍有差距，距PB更是差得很遠，不過就自己目前的綜合能力，今年北馬，我給自己打80分。

按照慣例，先說優點：

1.賽前準備充分，賽前賽中的能量補給比較到位，咖啡，鰹馳，能量膠，飲料，水等，比賽過程中沒有出現肌肉酸痛和抽筋的現象。

2.賽前預案做得比較好，對最好成績有期待，也有其次，再次以及最次的方案。比賽中第一目標無法達到時，轉而執行第二第三目標，沒有立即崩盤。

3.前半程跑得比較好，除了剛出發時躲避人流，以及進出補給站浪費了一些時間外，跑動的時候基本能控制在5分左右的配速，比平時的訓練水平還好，且並沒有感覺很吃力。

但是，重點來了，問題是：

1.補給問題：今天空氣很好，陽光暴晒，天氣很熱，我每個補給點都補水補飲料，但是由於不太習慣用紙杯在跑動過程中補水，每次都是在補水點停下來喝完水再跑，尤其是在補給點被香蕉皮滑倒之後，每次都是小心翼翼走進補給點，在補給點浪費的時間太多。

2.LSD訓練不足：賽前由於各種原因，LSD的訓練質量不高，嚴格意義上相對有質量的LSD只有一次30公里，剩下的幾次都只是完成了距離，速度就不提了。導致今天的後半程，尤其是30公里以後感覺很崩潰。

3.意志力薄弱：體現在比賽中就是，22.5公里摔傷後立刻就泄了氣，順便也是給自己找了借口降速；更體現在平時的訓練中，常常給自己找理由偷工減料，沒有高質量的日常訓練，比賽時肯定會丟盔棄甲。

回家後閨女問，如果不摔跤，成績會不會好很多。我說，比賽中沒有如果，有遺憾，就更有期待，期待明年我的北馬新初一。

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