自查自檢小竅門

最近門診遇到了好多因為腰痛而就診的年輕媽媽，她們的腰痛常有以下幾個共同點

腰痛多是從懷孕的中後期開始出現

直到寶寶出生，反反覆復的腰酸、腰痛始終得不到緩解

嘗試各種膏藥、熱療、針灸，效果都不明顯。

這些腰痛多數都有一個共同的特點，如果讓患者自己仔細點一點最痛的地方，多數點到的都不是真正意義上的腰部，而是可能會點到屁股上，而其中最常見的是點到骶髂關節的上角處，如下圖所示：

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這個很可能是骶髂關節病了

這裡再給媽媽們介紹一個自查自檢的小方法，來，翹個二郎腿

ǒ(⊙o⊙)？不對，不是這樣的二郎腿

首先要霸氣

然後要嫵媚

正常情況應該就能像這樣，屈曲的膝關節能夠很輕易的碰到床面。

如果你放不下去，膝關節不能碰到床面，或者向下碰床面過程中臀部明顯的感到牽掣、刺痛。

那麼就可以考慮去醫院看看你的屁股了 (｀?ω?′)。

對了，這個檢查說白了這就是一個簡單的「4」字試驗

該試驗因其形如把下肢擺成一個「4」字而得名，骨科醫生最常用它來檢查股骨頭的問題。

但是對於年輕的媽媽們，

絕大多數

大多數

多數

數

情況下是你的骨盆出現問題了！！！

那麼自然，有病就要看。

骶髂關節紊亂症

指骶骼關節因外力而造成關節的微小移動，不能自行複位，且引起疼痛和功能障礙者。而本病發生的原因且拋開急性外傷，最常見的就是在妊娠期及產後早期，因激素原因，韌帶鬆弛，如在某些不適體位下發生扭轉、牽拉、挫碰等傷害。

至於治療的選擇上，首先應該要早發現早治療，把紊亂、錯縫的關節回到生理位置，不刺激到周圍組織，自然疼痛就解決了。

其次就是自我保養了，保持局部的溫暖，熱敷可以有效地緩解疼痛。

最後就是康復鍛煉了，對於疼痛，有的朋友會選擇加強運動來緩解癥狀，但是當韌帶鬆弛時，大範圍、大幅度的運動反而可能會造成更嚴重的損傷，故此時應該選擇較為柔和的運動，如散步，自由泳等。

治療手段小解：

自體牽引法

取俯卧位，在患側髂前部墊一枕頭，患側下肢懸掛於治療床外，自然下垂，不能用足著地支撐。

骶髂關節是人體最堅韌的活動關節之一，普通的外力整復很難直接調整本關節，而通過本法，在該位置下，骶髂關節相對打開，並通過下垂下肢的重力，使本關節間隙擴大，為關節的恢復創造了條件，也為進一步治療提供了整復的空間。

文字 by王保長

審稿 by 柯少

小編 by 王保長

指導 by 范教授

圖片 by 原創/網路（侵刪）

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