46-55生命高危期，做好五不「沾」，血管天敵再誘惑也要避開

45-55歲很多人稱之為黃金期，此時的你可能是光芒萬丈，功名利祿於一身。但是這個年齡段也是生命的危險期，很多疾病會突然爆發，特別是心腦血管疾病，總是突然襲擊讓人猝不及防！「英年早逝」的杯具不勝枚舉，所以恰好處在「雷區」的你，請提高警惕！

上了黑名單的血管「天敵」有哪些？

1、不「沾」大魚大肉

魚肉可以為人體提供營養，但是餐餐大魚大肉，血管就容易堵了。飯館裡的菜雖然好吃，但是一般都有鹽、油、糖「三高」，這些吃多了只會加重你越來越胖，血管垃圾越來越多，身體負擔更重。

2、不「沾」「黑白顛倒」

晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。人體在熬夜時，體內會過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、不「沾」煙酒

抽煙、酗酒會導致血管發生故障，哪怕你身體再好，也會給血管留毒。吸煙更會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、不「沾」懶惰

運動少的人，血管垃圾多。長期不運動會導致血管垃圾沉積，容易形成血管斑塊，當突起時，這顆炸彈就會被引爆。而適當的運動可以促進血液循環。

多，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，並且隨時可能被引爆。

5、不「沾」壞心情

壞心情、以及強大的精神壓力，可能會引起血管內膜收縮，加速血管老化。

這個小方是血管天敵的剋星，45歲以上的人要注意

桑葚火麻茶組方：火麻仁30克、番石榴果1個、萊菔子10g、葛根10g、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用，覺得麻煩，也可以直接取成品袋泡茶飲用。

桑葚火麻茶的主要成分是火麻仁，火麻仁富含ω-3脂肪酸，它能夠舒張血管及抗血小板聚集、防止血栓形成。還可以降低心血管疾病風險，防止中風複發。另外，火麻茶中的茶多酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。而且降三高效果明顯，尤其適合三高人群長期飲用。

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