韻貴人教你月經調理的生活小技巧 !

月經先期與月經量太多者，平日飲食宜盡量清淡，多食青菜水果，平日烹煮不宜加過多調味料，尤其要避免辛辣及油炸之品，睡眠宜多加強，並宜適量排除情緒及工作壓力。

月經後期與月經量少者，平日宜多食營養而溫補的食物，如麻油雞、羊肉爐等，青菜水果不宜攝取太多，尤須避免冰冷寒涼的食物，同時也要預防感冒，以防寒邪停滯於內，產生子宮內膜的包塊，而引起子宮肌瘤與子宮內膜異位的發F復。

痛經者飲食調養原則與月經後期大致相同，痛時宜多休息，多吃溫熱及高熱量的飲食，甚至吃點巧克力或喝點溫熱的葡萄酒，也可以做子宮的熱敷以緩解疼痛。

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