孕媽中秋這樣吃月餅，真的很養胎

文 | 幸孕姐

臨近中秋佳節，各類月餅也已上市，但孕媽們切勿貪吃，吃月餅時一定要注意以下幾點：

1、控制食量

月餅不僅不含有任何膳食纖維月餅中含有的糖、脂肪和膽固醇極高。一般來說，每個人每天的脂肪攝入應小於50g，膽固醇攝入量也不應超過300mg，而一個月餅中大約含有66g糖、44g脂肪、525mg膽固醇，所以以一個月餅為宜，食用了過多的月餅，將會產生高熱量。

2、盡量吃水果餡的月餅

月餅注意用煎炸和烘烤製作完成，是「重油重糖」的食品。因此孕媽們最好選擇吃低糖的月餅，如選擇紅豆、蓮蓉或水果等餡的月餅。

3、配以茶點食用

月餅食用會導致「油膩」，所以孕媽們在食用月餅時最好搭配一些解膩的茶點，比如水果茶、一些清單的水果、或一杯白開水即可幫助去除「油膩」感。

月餅並非多多益善，因此，孕媽們應避免食用過多辛溫燥火的月餅，注意以上事項，以免傷陰耗液和影響胎孕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！