減肥的人為什麼偏愛這些美食？因為它們好吃，還低熱量減脂！
1、紅薯
紅薯里的膳食纖維高，能促進脂肪的新陳代謝，飽腹感強，還能阻止脂肪和膽固醇的吸取，能抵制肥胖發生。減肥的人可以每周吃2-3次紅薯，滿足甜欲的同時，還能避免暴飲暴食，有效控制熱量哦。
2、玉米
玉米是一種低熱量的食物，也可以當減肥餐吃，既有飽足感，又能促進排泄幫助瘦身。
玉米是世界公認的「黃金作物」，它含有豐富的纖維素，能夠加速腸部蠕動，減肥人的首選，減肥時將其中一餐的主食用玉米代謝，玉米含有澱粉，有飽腹感，就相當於吃了米飯，關鍵是熱量相對比較低。
3、土豆
土豆，是優秀的主食。飽腹感強，熱量也比米飯低。相比白米白面，吃土豆後的血糖上升速度較慢，有助於控制血糖，也更健康。
但是做法不對的話，熱量會飆升，比如炸薯條，紅燒土豆，炒土豆都是高熱量的烹飪手法，想要吃土豆的同時又能刮脂瘦下來，最健康的吃法是煮土豆、蒸土豆。
4、豆腐
豆腐中富含大豆蛋白，是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有營養，能補充人體所需，又不會覺得餓，適合於單純性肥胖者食用。
5、竹筍
竹屬天然高蛋白、低脂肪、低熱量、多纖維食品，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，是肥胖者減肥的佳品。食用前應先用開水綽過，以去除草酸。
