中醫告誡：春捂秋凍，但三個部位不能「凍」！
過了白露，一些地區的晝夜溫差會越來越大，人們會漸漸感受到涼意，因此要開始重視保暖工作了。相信大家都聽過「春捂秋凍」的說法，但中醫提醒，身體有三個部位一定不能「凍」。
不能「秋凍」的三大部位
一、頭部
中醫認為頭為諸陽之匯，易受風邪侵襲，因此固護頭部陽氣尤為重要。
而在西醫看來，氣溫降低時，頭部暴露在外容易導致血管收縮，而使腦部供血不足，人容易出現頭暈、頭痛，甚至可能伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。
保暖方法：
1. 戴帽
低溫、大風天氣時，最好通過戴帽來保護頭部。
帽檐最好能蓋住額頭，而且不要稍微出汗就摘掉帽子，熱量流失過快容易感冒。
2. 干梳頭
干梳頭是一種簡單的頭部按摩，做法非常簡單，只需將十指微張，彎曲成「梳子」的形狀，放在髮際線處，然後從前往後一直梳，想起來時梳個3-5次就行。
常按摩不但能疏通頭部經絡、促進氣血運行，增強頭部禦寒能力，還可以讓頭髮得到滋養，預防脫髮和早白髮。
二、腹部
腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通，不通則痛。
例如，有胃病史的人受寒後易胃痛，經期女性受寒後易痛經等。
保暖方法：
1. 穿馬甲
到了秋天，女性最好不要再穿露臍裝，低腰褲也要盡量避免。
老人、小孩、寒性體質的女性和素有胃部不適人群，可以在出門時加一件馬甲，避免腰腹部受寒。
2. 搓腹法
每一晚睡前搓熱兩手，左手手心放於肚臍上，右手放於左手手背。
然後，繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘。
堅持做不僅能有效緩解腹部受寒引起的不適，還能調理脾胃、預防便秘。
三、足部
「寒從腳生」，腳是全身最怕冷的部位。
而且腳部皮膚薄、脂肪少，抗寒能力差，因此腳部皮膚的溫度是比較低的，也最易受到寒邪侵襲。
保暖方法：
1. 生薑、花椒水泡腳
堅持用熱水泡腳可以疏通經絡、促進氣血運行、解表散寒，幫助緩解手腳冰冷的癥狀。
在熱水中加入生薑、花椒，可加強祛風散寒的功效。
要注意泡腳水溫不能太高，時間不要太長，水溫在40℃左右、泡20分鐘即可。
2. 按摩腳掌
腳掌是臟腑的集中反射區，經常按摩此處能刺激氣血運行、改善腳部冰冷癥狀。
不一定要刻意去記腳掌上的穴位，可整體進行密集按壓。
每按一個地方，停留3-5秒，直至足部恢復溫暖。
最後提醒大家，抵禦秋涼，還要盡量少吃寒性食物，飲食上應傾向於清潤、溫潤，多吃百合、芝麻、糯米、核桃等。
