人到中年必須要記住這幾點！幸福健康的過好下半生

人到中年，各系統機能開始出現不同程度的衰退現象，接踵而來的就是難以名狀的不適感覺。所以一定要注意自己的身體，平常盡量少做以下幾點：

不要勞累過度，中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾。

少動怒，百病生於氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動輒生氣，大發脾氣。應該牢記：「牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。」

少憂愁，中年人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

管住嘴，少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人為了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

邁開腿，中年以後要懂得適當的鍛煉來增加身體的免疫力。

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