想忍住不打哈欠，怎麼就那麼難？

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小 南 都 知 道

人很難抑制住自己打哈欠的慾望，而且越去抑制這種衝動，這個哈欠就越是要打出來。

文｜Octavia

不管怎樣莊重嚴肅的場合、或者台下有多少觀眾，都擋不住一個已經到嘴邊、長達六秒鐘的哈欠。更要命的是，哈欠能傳染。馬里蘭大學神經科學與心理學家（Robert R. Provine）普羅文曾經做過許多有關打哈欠的研究，他發現，播放人打哈欠的默片可以在五分鐘內讓55%的觀眾受到傳染。

哈欠傳染是模仿症（Echophenomena）的一種常見表現，也就是在鏡像神經元的作用下，我們在看到某種動作或聽到某種聲音時，會不由自主地模仿。作為百萬年社群生活的一種適應機制，這個現象不僅出現在人類身上，也出現在其他靈長類比如黑猩猩，以及犬類比如狼和狗身上，甚至以上物種之間。

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2013年奧巴馬發表就職演講時小女兒薩沙在台下打哈欠

義大利比薩大學大學的一項研究顯示[1]，哈欠傳染是共情的表現之一，其程度和速度在親朋好友之間遠高於陌生人，女人之間遠高於男人。而另一方面，有自閉傾向或痴呆症的人，則很難受到他人哈欠的影響。

雖然大家常常把打哈欠和疲乏聯繫在一起，然而根據普羅文的研究，打哈欠跟你前一晚睡了幾個小時、幾點睡幾點起，以及身體是否疲勞並沒有直接關聯[2]。也就是說，疲乏只是打哈欠的誘發因素之一。

的確，當人犯困的時候打哈欠頻次明顯變高，尤其是起床後和入睡前的一小時；無聊的時候也是如此，在普羅文的一個實驗中，被試觀看靜態圖片時，打哈欠遠比觀看音樂視頻來得多。甚至飢餓也可以成為打哈欠的誘因，這一點在我們的靈長類表兄身上也同樣成立[3]。

無論睏倦、無聊還是飢餓，其共同特點是我們開始無法集中注意力。所以，連天哈欠是在提醒你，該站起來走走、尋找點環境刺激了。天普大學心理學教授門寧格（Ronald Baenninger）在研究中證實了這一點[4]，他發現每當被試缺乏刺激太久而開始打哈欠，肢體移動就繼而增加，彷彿身體自動開啟了喚醒程序。

那麼拋開所有這些觸發因素不談，我們究竟是為什麼打哈欠？紐約州立大學心理學教授蓋洛普（Andrew C. Gallup）認為，這可能是大腦維持涼爽的一種機制[5]，打哈欠時吸入的冷空氣能給大腦降溫。

他通過不同季節對路人打哈欠頻率的觀察發現，夏天的哈欠頻率平均只有冬天的一半，但這主要是因為，當急需降溫的大腦發現呼入熱空氣無濟於事的時候，就命令身體停止哈欠了。

當蓋洛普在戶外給被試一個誘發因素時，40%的人無論溫度如何，都在前五分鐘內至少打了一個哈欠；所不同的是，在溫度較高的夏季，打哈欠的比例會迅速降低到10%，而在冬季，人們似乎會一直打哈欠。雖然人們在夏天打哈欠更少，但這並不意味著夏天精神更好，相反由於大腦溫度偏高，人更容易疲乏。

打哈欠跟人體運動機能之間存在著非常神奇的聯繫，早在1920年代，英國神經學家沃爾什爵士（Sir Francis Walshe）就注意到，一些半身不遂的病患在打哈欠的過程中，癱瘓的半邊會獲得暫時的知覺及運動能力。

今年9月發表在《當代生物學》上的一篇論文中[6]，來自諾丁漢大學的心理學家們想要通過經顱磁刺激技術（Transcranial Magnetic Stimulation），弄清楚運動興奮性與哈欠傳染現象之間的關聯，進而找出模仿症的根源。他們在研究中獲得了一個意外的結論，那就是人很難抑制住自己打哈欠的慾望，而且越去抑制這種衝動，這個哈欠就越是要打出來。

所以要是不想在大場面掉鏈子，就得讓自己時刻保持警醒、別走神。當哈欠來的時候，你只能放輕鬆，悄悄地伸展臉部肌肉再深吸一口氣。

【參考資料】

[2]http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0310.1986.tb00611.x/abstract

[3]http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0310.1994.tb01073.x/abstract

[5]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3534187/

編輯｜林欣煮

來源｜南都周刊

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