眼科獨家分享：3個絕招孩子招保護視力
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用心培養孩子成長！陪伴父母成長！
針對父母關心的熱門問題，嬰幼兒能不能看電視？以前米教寶貝有過相關文章，這是文章鏈接：關於寶寶看電視那點事（直接點擊就可以看）
美國兒科學會AAP對不同年齡段孩子使用電子設備的建議：
AAP建議對於5歲及以下的孩子使用電子設備，爸媽應該這樣做：
5歲以下的孩子應該儘可能減少他們接觸電子媒體的機會，周末的時候多帶孩子出門走走，探索大自然，進行戶外運動。
視頻聊天在孩子的任何年齡段都是可以的，但是要注意對於18個月以下的孩子來說，應當儘可能減少他們使用電子設備進行視頻聊天的時間。
對於18個月~2歲的孩子，爸媽可以和他們一起觀看一些具有教育意義的高質量視頻，注意控制觀看電子設備的時長。
對於2歲~5歲的孩子，可以允許有1個小時的電子設備使用時間，但是同樣最好有爸媽陪同觀看和使用。
對於5歲以上的學齡兒童以及更大的青少年，爸媽應該這樣做：
確保使用電子設備不會影響孩子足夠的睡眠（每天8到12個小時）以及每天1小時的運動時間。
孩子在睡覺前1個小時最好不要使用任何電子設備，因為它們很容易干擾孩子的睡眠。不要讓孩子和電子設備一起睡覺，晚上需要充電的時候一定要把電子設備拿到孩子的房間外面。
在給孩子挑選動畫片和電影的時候，注意適合的年齡段。建議爸媽使用類似Common Sense Media 來對孩子看的動畫片、電影，下載的APP預先進行評估。
爸媽在家裡要給孩子做好榜樣，盡量減少使用電子設備的時間，最好是全家人一起來制定 Family Media Use Plan，可以點擊這個網址healthychildren.org/mediauseplan開始定製你的家庭多媒體使用計劃。
在孩子學習的時候，不要讓孩子使用任何電子設備，避免分散注意力。
當孩子年齡大一點的時候，爸媽可以主動跟他們討論關於網路公民和網路安全的話題，包括如何在社交媒體上禮貌的對待他人、如何應對網路欺凌、如何應對網路色情信息、如何在網路上保護自己和家人的隱私等等。
不管你家裡的孩子幾歲，你都可以和孩子共同策劃一個Screen-Free Week，嘗試一天或者幾天全家人集體從網路上「掉線」。你們可以一起外出旅遊、一起去圖書館、博物館，或者參加戶外徒步旅行活動，找一切機會遠離電子屏幕，與自然世界和現實世界進行親密互動。
媽媽們別以為近視只是大寶寶的事，小寶寶還沒到上學「長時間用眼」的時候，近視離寶寶還很遠……
專家提醒：3歲內，寶寶的眼睛尚未發育完善，更容易用眼過度、更容易視疲勞、更容易因不良的用眼習慣導致近視。如果在3歲內，寶寶的視力受到傷害，長大患近視的幾率大大增加!
保護視力第一招
少吃高糖、高油的食品
曲奇餅乾、糖果、油炸食品……
這些食物，不僅會讓寶寶營養過剩，養出「米其林寶寶」，更是毀掉寶寶好視力的殺手！寶寶吃進去的甜食和油炸食品，最終都會在體轉轉變為酸，眼球長期泡在酸性環境中，久而久之就會影響寶寶的視力發育，甚至讓寶寶的眼睛近視。
保護視力第二招
20分鐘看近，2分鐘看遠
很多人認為電視、手機、ipad的光線是傷害寶寶視力的主要原因。錯!
眼科專家表示，「長時間看近物」才是最直接造成寶寶近視的原因。所以，只要你掌握方法，電子產品並不會損傷視力。但你要是不會看，看書也一樣會讓寶寶近視！
1、寶寶連續看書、看電子產品最長時間是20分鐘。
2、20分鐘後，讓寶寶到戶外看5米以外、綠色的、光線柔和的物體(遠處的大樹就不錯)，持續2分鐘。
3、出門不方便的寶寶，家裡有個「綠植角」，讓寶寶站在5米以外看，不出門也能隨時緩解視疲勞。
4、對於那些一喊停就「死去活來」的寶寶，媽媽們可以先讓TA們看10分鐘電子產品，然後告訴TA們出去玩10分鐘，或者去窗口遠眺一會回來就可以再看一會。
保護視力第三招
學做「眼保健操」
第一節：按揉攢竹穴
動作要領：左右拇指放在穴位上打圈按揉，其他四指支撐在額上。
第二節：按壓睛明穴
動作要領：將雙手食指放在穴位上，下按上擠，一按一擠為一拍。
第三節：按揉四白穴
動作要領：雙手食指放在穴位上打圈按揉。
第四節：按揉太陽穴，刮上眼眶
動作要領：兩手拇指放在太陽穴，食指彎曲放在上眼眶眉毛內側。前4拍：先雙手拇指按揉太陽穴，一按1拍;後4拍：用食指刮上眼眶，刮一次2拍。如此交替進行，為一個8拍。
最後，專家提醒：如果條件允許，建議每一節動作做夠4個8拍哦!
堅信先有好父母，再有好小孩，
而學習是成為好父母的唯一捷徑。
米教寶貝讓父母
每天學一點！
米教寶貝公眾號經典原創文章：
※電子競技不需要視力，哈哈哈哈大寫的瞎啊！
※電競不需要視力—老王
※為了使寶寶的視力得到正常的發育，家長們應採取如下措施
※3B視力保健口訣
※視力保健之愛眼護眼順口溜
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