肝不養不行！養個好肝，這些「護肝寶」別錯過！

人體每天的休息時間都影響著肝臟的健康。中醫學中認為晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題。所以肝不養不行！

中醫講：「肝藏血、主筋，開竅於目。」如果他目光炯炯地盯著你，說明他有副好肝。吃的過油膩，容易生悶氣，就會導致肝火較大。肝火最容易嚴重肝經上行，過旺的肝火到眼睛時，就會導致發炎從而導致紅血絲的產生。

葛根為豆科植物野葛的乾燥根，由於老少皆宜而且對身體滋補，被譽為「千年人蔘」。由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！

對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

肝臟不好怎麼調理

首先、肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態。

其次、在飲食方面，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。

最後、肝臟不好的患者要做適當的運動。

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