發友注意：這些不良習慣將使你的生髮努力作廢！

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首發｜育發會

編輯｜育發會編輯部

現在很多人都面臨著脫髮，脫髮會嚴重的影響個人的顏值，很多人也在四處尋找能夠生髮的好方法。脫髮雖然說並不是什麼不治之症，市場上也有很多產品或者方法，的確對生髮有著很好的效果。但是如果我們不能改變一些不良的習慣，即便是再好的生髮方法，也是很難見到良好的生髮效果的。

生活中的很多因素會導致我們脫髮，有些習慣甚至會導致我們生髮的努力化為烏有：

今天我們就說一下到底有哪些習慣會影響我們生髮的效果。

首先就是不良的飲食習慣。

有些人不喜歡吃主食，認為吃主食會導致身體攝入過多的熱量，形成脂肪的堆積，導致人發胖，這雖然有一定的道理，由於我們身體中的蛋白質主要是從主食中獲取的。經常不吃主食就會導致體內蛋白質的缺乏。

蛋白質對人體的作用至關重要，蛋白質缺乏，會造成免疫力下降，頭髮、指甲的生長就變慢，毛囊長時間蛋白質攝入不足，就會掉頭髮。

也有些人不喜歡吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素以及其他的微量元素，都是對頭髮的生長起著重要的作用。不經常吃蔬菜水果也是導致脫髮問題的關鍵。

其次就是經常的熬夜，睡得過晚。

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常最終導致脫髮的出現。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

第三就是經常的精神壓力過大。

精神壓力過度是導致脫髮的常見病因。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。

精神因素還會嚴重地影響頭髮的生長周期，長時間的視力疲勞、精神

壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭髮生長周期縮短，出現脫髮現象，導致早禿。常見如產後脫髮、重病後脫髮、考試後脫髮以及一些擔負重大責任的單位負責人或商人的脫髮。

當然影響我們生髮效果的因素還有很多，這裡只是說了其中的一部分，但是不管怎麼樣，要想避免脫髮，讓頭髮健康的生長，我們一方面要選擇適合自己的生髮方法，另一方面也要改變那些不良的生活習慣。只有兩方面都做到了，我們才有可能實現止脫生髮的夢想。

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