為什麼我在加拿大很容易變成了個胖子？教你怎麼樣不會胖！

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當你在沉悶的下午點了一杯星爸爸，

坐在桌前準備享受的時候，

你有關注過，

你眼前的這一大杯有多少卡路里嗎？

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睜大眼睛，

先來看看一名咖啡專家以對比的方式總結的：

星巴克卡路里指數。

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貌似很健康的綠茶拿鐵

和一個中型麥當勞薯條的熱量是一樣的

一杯摩卡咖啡居然

等於130顆金玉餅乾

喝了一杯薄荷巧克力摩卡

就等於喝了3.7罐的可口可樂

一杯巧克力星冰樂的卡路里

等於120顆彩虹糖

喝一杯暖身暖心的熱巧克力

等於一口氣磕掉45顆小熊軟糖

一杯普通拿鐵

等於一片pizza的熱量

你以為這就完了？

最heavy的在這兒呢：

星巴克熱量之王，竟然是人見人愛，花見花開的——抹茶星冰樂！

熱量550卡路里！

據說和吃一個巨無霸差不多……

果然是親爸爸，怕你餓著……

如果你正在減肥，那麼還是買前三思再三思吧。

實在……實在……實在忍不住的話可以來看看下面推薦的替代選擇。

1.焦糖星冰樂

16盎司的焦糖星冰樂所含的卡路里大概為410！！大概要慢跑五十多分鐘才能消耗掉。

如果你實在是想喝，那麼可以讓咖啡師調整成Light Blended Beverage，星冰樂中使用的全脂奶改成脫脂，再去掉用whipped cream（打發的鮮奶油）和焦糖漿製作的Topping，改成奶泡，而且最好是脫脂奶製作的奶泡，這樣的話，同樣size的一杯，卡路里會下降到140。

2. 薄荷白巧克力摩卡

嚇破膽！16盎司一杯就達到500大卡！差不多佔了正常女性每日卡路里攝取量的1/3，要慢跑個五六十分鐘才能抵消掉哦，所以建議想喝Mocha的朋友改選只有100卡路里的Iced Skinny Mocha，用的是半甜的Mocha糖漿、濃縮咖啡和脫脂奶，以及冰塊來製作，雖然口感的確會沒那麼Creamy濃厚，但起碼健康了不止一點點啊。

3. 香草咖啡星冰樂

同樣是16盎司一杯，卡路里數達到了430，和很多人都喜歡的抹茶星冰樂一樣！事關當中加入了大量甜味的打發鮮奶油、全脂奶等等。如果需要健康一點的代替品，那麼同款的低脂版Caffè Vanilla Light Frappuccino會比較好，卡路里數下降到180。

4. 草莓奶油星冰樂

370卡路里，大概需要慢跑47分鐘來消耗。如果你想要喝草莓口味的飲品，那麼可以選擇草莓Smoothie，不過卡路里也不低，只下降了80。

5. 雙倍可可碎片星冰樂

愛巧克力的朋友都會非常喜歡，味道那個香濃啊！結果一看官網，發現卡路里達到420，味道相對接近一點的替代品是Mocha Light Frappuccino，卡路里為160，不過沒有巧克力哦。

6. 摩卡可可碎片星冰樂

咖啡加上濃濃的摩卡糖漿、全脂奶、可可碎片、冰塊、甜味打發鮮奶油和巧克力味糖漿，16盎司一杯，卡路里達到了470，接受不了的話你還可以選擇瘦身版的Java Chip Light Frappuccino，卡路里數值下降了260！

7. 肉桂星冰樂

一看那厚厚的打發鮮奶油就知道不會低，確實，卡路里達到了380，而清單版的Cinnamon Dolce Light Frappuccino則要好些，下降了270，不過口感上當然也是有差的。

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分享這些給大家，只是希望能減輕一些寶寶們在享用美味時的罪惡感，畢竟，就算一邊吃喝一邊懺悔，身上的肉也不會少長一兩。

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