「開奶真不是人受得,疼死我了」，「生孩子痛苦，開奶更慘」……相信不少新媽對於開奶是又愛又恨啊，希望能母乳餵養，但開奶的痛折騰得暗無天日。母乳餵養的道路上真是風雨兼程~

其實，了解以下這些方法，可以幫助新媽輕鬆開奶。一起來學學技能吧！

1.產前開始按摩乳房

正所謂未雨綢繆。雖然開奶指的是產後，但是產前其實就可以做一些準備了，產前的乳房按摩就是一個很好的能促進順利開奶的好辦法。

乳房按摩2步走

?乳房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然後再斜上方推壓按摩。

?熱敷按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。

2.早吸吮早開奶

嬰兒的吸吮反射通常在出生第一小時內最強，這段時間即使沒有乳汁分泌也要讓寶寶吸吮，才能促進乳汁分泌。哪怕再疼也要每天堅持讓寶寶在媽媽乳頭上吸6次左右，且吸吮時間越長越好。

?順產的媽媽最好讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。

?剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產後30分鐘後，剖腹產媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

3.正確姿勢開奶

哺乳時要做到「三貼」，即嬰兒的腹部貼著媽咪的腹部、嬰兒的胸部貼著媽咪的胸部、嬰兒的下巴貼著媽咪的乳房。這樣的哺乳姿勢有助於乳汁不斷分泌，讓你一下子找到升級當媽的感覺。

4.科學食療開奶

更多新媽咪願意通過食療來開奶。但切忌不要在孕婦生完孩子後馬上進補湯湯水水的補品。這些食物必須得開奶後才進補，否則孕婦會漲奶，感覺會很痛苦。你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質食物，可以保持每天喝牛奶的良好習慣。

在產後一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。如果奶水真的很少，也可以嘗試通過葯膳來促進奶水分泌。不過最好在專業人員的指導下進行，不可自己隨便吃。

5.催乳師開奶

?可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶餵養的方法。

6.藉助吸奶器開奶

?捏一下乳頭，看一下是否已經有乳頭出口並有乳汁冒出;判斷乳腺是否通暢，還可以藉助吸奶器看一下有多少條奶線。

開奶難!收好下面這些小貼士

?產後保持愉快心情

產後情緒低落或者緊張也會影響到母乳分泌，很多新媽媽在分娩後情緒波動很大，這對乳汁的分泌很不利。

?避免乳頭損傷

寶寶應含住媽咪的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，從而令媽咪產生疼痛感，甚至把媽咪嬌嫩的乳頭吸破。如果乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現象時，可以擠出乳汁或用吸奶器吸出，也可以戴上乳頭保護器來餵養寶寶。

?兩邊乳房均衡餵養

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

?注意衛生

喂寶寶喝奶前，媽咪一定要做好乳房的清潔工作。都說病從口入，剛剛出生的嬰兒更需格外注意。媽咪要認準一塊毛巾，專門用來清洗乳房。每次喂寶寶前，用溫開水沾濕毛巾，輕輕擦拭乳房，特別是乳暈和乳頭部位，動作要輕柔，不要太用力，以免擦破乳頭上的皮膚。

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