糖尿病人吃水果的基本原則 以後再也不亂吃了

糖尿病患者除了配合治療以外，飲食也是需要格外注意的。很多人因為沒有一個合理的飲食規劃所以導致了病情的加重，在病情加重的時候還處於一無所知的狀態下，不知道其中的原由，還是按照之前錯誤的方法進行下去。很多人都知道糖尿病人不能夠攝取太多的糖分，所以就禁止糖尿病人吃甜的東西，其實這樣的做法是錯誤的。

即使是糖尿病人也是需要吸取適當的糖成分的，其次就是並不是所有甜的東西含糖量就高，也不是不怎麼甜的食物含糖量就少。現代醫學證明，很多水果對糖尿病人的身體有很大的幫助。

很多糖尿病病人認為水果含糖高，食用後影響血糖穩定，會加重病情。其實這是認識誤區，水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外，還有相當一部分以多糖形式存在，如果膠、膳食纖維，人體對果膠和膳食纖維吸收慢，甚至不吸收。適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等，不會導致血糖大幅度波動。

糖尿病患者科學吃水果很重要

1、控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌。在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標。一天吃多少水果，可採用「食品互換法」換算出來，所謂「食品互換法」是指在總熱量範圍內，熱卡相等的食品可互相置換。常見的水果與主食之間的等熱量關係為：25克米面類主食提供的熱量為90千卡，提供相同熱量水果的量分別為：柿子、香蕉、鮮荔枝150克，梨、桃、蘋果200克，桔子、橙子200克，獼猴桃200克，李子、杏200克，葡萄200克，草莓300克，西瓜500克。

2、要盡量選取含糖低、含纖維素、黃體素、番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂、草莓、獼猴桃等。

3、吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點、下午3－4點，晚上臨睡前。

還有，蘋果、無花果、橙子，火龍果，木瓜，西瓜等都是對病人有好處的。對於糖尿病人患者來說最重要的就是要均衡飲食，因為有很多人對病人該吃什麼樣的食物不了解，所以難免導致了病人病情在吃了葯以後還是沒有好轉的跡象。其實如果可以的話最好是能夠讓專業人士為病人安排飲食的規劃，然後按照規劃來為病人準備飲食。

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