人生總要堅持做好一件事，健身就是我的堅持
記得開始接觸健身是在2017年年初。剛過完年，肚子里存了不少油水，身體發福，體重160斤，身高172。健身初期的目的也就是為了減肚子。
就近找了一家健身房，辦了年卡，開始鍛煉。
剛開始，練完渾身酸痛，咬牙堅持。過了三個月，慢慢發現自己的改變，肉變結實，體重下降了10斤，小肚子也下去了很多。
剛開始訓練的時候，沒有請私教。
訓練步驟：
一、拉伸想要鍛煉的部位
二、熱身
三、器械訓練30分鐘
四、有氧分鐘40分鐘，比較喜歡蹬車，跑步機不太適應，跑完剛下來的時候頭犯暈。
五、拉伸肌肉，緩解酸痛
身邊也有朋友一起健身的，堅持下來的，都達到了自己的初衷。而也有辦卡，去了一兩次的，現在還以前那樣的身材。
其實幹任何事，就怕堅持和認真，這輩子我做好健身這一件事就夠了。祝大家都有一個理想的身材。
