休息2小時，吃飯5分鐘！省下來的時間終究要減到壽命里！

現在隨著社會發展的越來越快，人們的工作壓力和生活壓力也變得也來越大。

有時候我們一忙起來，要不是忘記了吃飯，要不就是狼吞虎咽的解決完一頓法。

工作時吃飯

我們以為只要我們記得按時吃飯，只要餓不死就行了，但其實這種想法是十分危險的。

尤其是在工作的時候，邊工作邊吃飯是最影響身體健康的。

一個人在外工作已經很累了，經常吃外賣營養也跟不上，經常在外應酬的話還會患上三高。

工作時吃飯

現在我們不想做飯，又想吃到東西的最好方法就是點外賣了。

我們花半個小時在網上訂餐的APP中挑選自己想吃的東西，當外賣小哥送到門口了之後，你卻只花了5分鐘就吃完了。

慢慢吃飯是一種養生，5分鐘的吃飯方式簡直就是殘害生命啊～

快餐

那我們吃飯太快的話，究竟會對身體產生什麼壞的影響呢？

1、影響消化系統

我們平時如果吃飯太快的話，會使大塊的食物進入胃中，加重了胃的消化負擔，久而久之會導致胃病；

快餐

2、便秘

當我們在吃飯的時候會咀嚼，這個時候大腦就會給消化系統提前做出指令，準備消化東西。但是如果吃飯太快，或者吃飯的時候注意力不集中的話，就會打破這種節奏，使食物無法全部消化，不僅加重了胃的負擔，還會產生便秘的癥狀。

快餐

3、攝入食物安全性降低

我們在吃東西的時候，咀嚼時產生的唾液中一種酶，這種酶可以分解掉一些食物中的有害和有毒物質，若是吞咽的太快，唾液就起不到保護的作用。而且據有關專家表示，4成的癌症成因都與亞硝酸鹽、防腐劑等物質有關，而唾液中的酶在這其中起到了不可忽視的抵禦作用。

快餐

4、長胖

我們在外工作經常點外賣吃，有時候雖然營養跟不上，但是還是會發胖。有些人會認為是快餐中的油的問題，但其實長胖的原因也跟自己的吃飯習慣有關，吃飯太快的話，就會導致腸道跟不上消化，久而久之就會脂肪堆積。

快餐

所以我們平時吃飯的時候一定要細嚼慢咽，慢慢地吃飯，享受的吃飯，集中精力的吃飯。

相比於永遠都做不完的工作，照顧自己的身體健康更加的重要！

工作時吃飯

即便平日工作再忙，也要抽出半個小時好好的吃一頓飯，不然你所節省下來吃飯的時間，用到工作上去，確實是會使你升遷很快，但也會使你的壽命消逝很快。

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