男人的腎臟最脆弱，熟知這些保護方法讓男人不腎虛

腎臟的健康是很多男人都會關注的，那麼你知道要怎麼保護腎臟的健康嗎？下面一起來看看吧。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

保護腎臟的方法

不亂吃藥

現在很多藥物都會腎臟毒素，而這些藥物吃進去的話會傷害我們的腎臟，所以千萬不要亂吃藥，吃藥需要遵循醫生的話。

不要暴飲暴食

很多時候我們心情不好的時候都會出現暴飲暴食。而如果暴飲暴食的話是很容易攝入過多的蛋白質跟鹽分，這2者都是非常容易造成我們腎臟的負擔。所以平時最好要注意飲食均衡。

不要憋尿

很多人因為工作或者習慣使然，都會經常出現憋尿的情況。而如果經常憋尿就會使有毒尿液留在膀胱，從而感染到我們的腎臟。

控制血壓、血糖

當血壓跟血壓偏高的話是非常容易導致血管硬化的，而一旦血管出現硬化的情況，就會加重腎臟的負擔，很容易造成腎臟發生病變的情況發生。

定期檢查

不管什麼疾病，如果要預防的話，肯定是要定期去做檢查的。而如果想要保護腎臟的話最好每半年就要去醫院做一次尿液檢查跟腎功能檢查。這個檢查對於保護腎臟起到了很好的效果。

營養美食——營養好腎才好

龍井蝦仁

蝦仁用牙籤挑去蝦線，或者從蝦背輕切一刀將蝦線剔除。反覆用水搓洗讓蝦仁變白，控干水份。加入料酒攪拌均勻。加入鹽，白鬍椒粉。加入切好的薑絲和香蔥段攪拌均勻，腌10分鐘。將薑絲和蔥段挑出後，加入生粉反覆用手抓勻，直到蝦仁都包上一層澱粉再腌10分鐘。龍井新茶用開水泡開，靜置幾分鐘後，取半杯茶水和少許茶葉備用。鍋中倒油，油溫約5成熱時將蝦仁放入輕輕用筷子撥散。炸到蝦仁變色後控油撈出。 炒鍋中留少許油將蝦仁和留好的茶水茶葉一起倒回鍋中，視口味調入少許鹽，拌勻即可出鍋。具有清新茶香的龍井蝦仁就做好了~

大燉牛肉筋

準備好食材。牛腰窩兒肉，專門挑了一塊肥瘦相間的，非常棒，竟然有點雪花紋理 。將肉洗凈，剁成塊備用 ，牛筋的塊兒要比牛肉的塊小一倍左右。蔥切段，姜切厚片備用。牛肉和牛筋冷水下鍋，燒開後撇去浮沫，倒少許白酒，放一點蔥姜煮五分鐘左右 。將牛肉撈出來入進高壓鍋中，焯牛肉的湯用細籮過一下倒進高壓鍋中煮開。將所有調料放進鍋中再次燒開，蓋鍋蓋，上減壓閥，大火燒開至發出滋滋聲後轉中火， 讓聲音保持著，壓四十分鐘左右即可。再配點小酒，齊活，享受~

青筍肉片

準備好食材。青筍削皮去筋，按圖中方法切成菱形片，別太厚了，薄一些。用約七八克的鹽抓勻腌十分鐘 。梅花肉切片，放主料里的醬油黃酒抓勻後再放少許干澱粉拌勻，小蔥切段，蒜切片，干辣椒掰開去籽， 取一隻碗，將所有碗汁調料倒入後攪勻，再將一半的蔥段蒜片倒入汁碗中，另一半備用 。炒鍋燒熱，倒適量油至五成熱時，先下干辣椒炸到棕色 。然後快迅放肉片炒散至七八成熟 。將青筍片倒進鍋中大火炒開，放剩下一半的蔥段蒜片爆香。 炒半分鐘左右，把碗汁再次調勻後倒入大火炒至明油亮芡即可。 這樣一道菜絕對下飯~

魚香茄盒

準備好所有的食材。 五花肉剁成肉糜，加少許鹽、 料酒、澱粉，一點水攪拌上勁備用；茄子洗凈去頭切片，第一刀不要切斷， 第二刀切斷。切成兩片相連的樣子備用；在茄子片中間均勻的填上肉餡；將雞蛋打散後加入適量生粉和油調成麵糊， 將釀好肉餡的茄盒在麵糊里滾一圈；茄盒入油鍋炸制，切記油溫一定要高；炸好後出鍋放入墊了廚房用紙的盤中稍微瀝下油備用； 鍋里留少許油，下剁碎的郫縣豆瓣醬、 泡椒、薑末、蒜末煸炒出紅油， 接著倒入用鹽糖醋生抽加水澱粉調成的魚香調味汁炒勻；放入炸好的茄盒翻炒均勻，稍微收一下汁；盛盤後撒上蔥花即可。完成。

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