媽媽的故事：我是如何在懷孕期間減肥的

我敢肯定，每一個曾經生育過孩子的媽媽都理解和同情我，當我說我在經歷了很多掙扎之後，體重減輕了。有太多的障礙，太多的時候我想放棄，但我很高興我沒有放棄!

讓我告訴你我的故事——它是這樣的:

由於懷孕期間的併發症，我不得不在生第二個孩子的時候剖腹產。這使得在交付之後很難進行鍛煉。在我的孩子來到這個世界的3個月後，我被告知不要運動，因為這可能會導致我肚子上的縫線撕裂。然而，我確實想恢復健康。所以，作為一個初步的步驟，我認為如果我能減少我平時喜歡的美味的東西，那就太聰明了。我以為我是在幫助自己減少所有的脂肪攝入量，所以我堅持吃那些簡單的老蔬菜和所有的爵士樂。但是，幾個月後，我才意識到自己沒有減重。

你可以想像我的憤怒和悲傷，當我發現我把自己從所有這些美好的東西中拿出來的時候，結果是零。我沒有減重!現在，這對我來說很是消極。但再一次，看著我在鏡子里奇怪的不成比例的身體，幫助我扭轉了這一點，並促使我做了更多的事情。所以我決定採取一些措施，嘗試另一種方式來保持體形。

我想給你們所有的新媽媽們一個建議——對你們自己要有耐心。這既不容易也不容易發生。給自己足夠的時間去實現你想要的。

一旦我下定決心，我做的第一件事就是諮詢我的醫生。我需要知道，考慮到我的身體狀況以及我的身體也需要我的孩子，我是否有什麼不應該做的事情。我還瀏覽了許多在線博客和網站(就像你現在正在做的一樣)，閱讀其他媽媽、醫生、營養學家等人提出的關於減肥的文章。

讓我最開心的是，我不必放棄我所有的好東西。很明顯，我確實減少了，但我沒有放棄，因為放棄你真正喜歡或渴望的食物，實際上可能會導致你消耗更多的食物，從而抵消你想要達到的目標。所以我確保我最喜歡的食物是適量的。我還確保我吃了很多有營養的食物，這樣我的身體就有了足夠的維生素和礦物質來餵養我的小女孩。不管你信不信，母乳餵養確實能幫助你減肥，因為它能燃燒卡路里(這是真的!)

我盡我最大的努力確保我攝入了較少的高脂肪食物和碳水化合物以及更多的蛋白質、維生素和礦物質。除此之外，肌肉鍛煉也幫助了我很多。這背後的科學原理是，這些運動加速了你的新陳代謝，所以你的身體開始燃燒更多的卡路里。最棒的是，我甚至不用去健身房，和我的小女孩在我的懷裡玩耍，這本身就是一種鍛煉——把她舉起來，拉近她的距離，然後把她抱得更遠;這就像用一塊石頭殺死兩隻鳥——你和你的寶寶在一起，同時也讓你的身體健康。

除此之外，我還強調了不要偷懶。我經常和我的孩子們一起散步，有時我早上去慢跑，我做的最有趣的活動之一就是和其他一些新媽媽一起運動。對我來說，這是非常有效的。我發現當你在一個小組裡做這件事的時候，你會保持彼此的積極性，無論是因為你的競爭天性，還是支持性。你們都在同一條船上，你們和朋友們玩得很開心，為什麼不呢?此外，它會周期性地給我一些必要的時間，從我的木乃伊雜務中。

我的目標是永遠不要達到零號或任何東西，但我確實做得更好了。事實上，我甚至可以說我的狀態比我懷孕前要好。我猜所有的激素都有其名字的優點。開始的時候有點掙扎，試圖平衡照顧我的孩子，同時也很努力地意識到我的食物攝入量和鍛煉。

在這段旅程的某些時刻，我只是想說:「如果我胖了怎麼辦?」他已經和我在一起了!「很多時候，我只是沒有想過，因為我太專註於更重要的事情。」但是，在適當的努力和耐心和動力的情況下，我設法找出了對我有用的東西。

這是我漫長而富有成果的旅程，我是如何在分娩後失去體重的。我希望你們都有一個類似的故事可以分享，並且在你們的任務中也很成功!與其他媽媽分享這一點，以激勵和激勵他們的旅程!

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