4個癥狀警示你氣血兩虛，老中醫3招讓你精足氣壯

由於現在人的生活節奏過快，生存壓力過大，工作勞累，飲食無度，身體的氣血水平在一天天地降低，很多人的都出現了氣血兩虛的情況，表現出面色蒼白髮黃，皮膚粗糙，經常覺得疲乏無力等狀況，不僅臉上無光，而且影響嚴重威脅我們的健康。所以補足氣血，恢復能量，刻不容緩。下面我們先來看看你的氣血是否充足。

自我診斷，看看你的氣血是否充足：

1、看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，實在指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。

2、小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食品越來越輕易塞在牙縫裡，就要留意了，身體已在走下坡路，朽邁正在加快。

3、無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

4、頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

5、皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血不足要人命，說到為了自己和家人身體的健康，這些在家也可以補氣血的簡單方法請收好：

1、梳頭提升你的氣血

氣血暢通臉色才會好，而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為，頭部是人體經絡彙集的重要部位，穴位豐富。早上起床後梳梳頭，可以適當刺激頭部諸多經穴，讓體內陽氣升發舒暢，人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下，對改善氣色幫助很大。

2、砭灸補足你的氣血

中醫學認為，飲食失調，長期失血，外感毒邪，過度勞累，七情內傷等因素，均可影響心、肝、腎功能不足而導致氣血兩虛。砭灸和刮痧可以起到補氣血，通經絡，排垃圾的作用，對於提升體內氣血能量有良好的效果。如果氣血不足，不妨在家使用星隕刮痧板和保肝排毒精油在腹部任脈、胃經（雙側）循行部位做刮痧。然後使用砭灸爐灸中脘穴、神闕穴、心俞穴、命門穴，可覺熱感深透至腹腔或擴散至腰骶部或向下肢傳導，灸至手腳發熱。接著俯卧用星隕砭石刮痧板、好心情精油在背部膀胱經，心包經循行部位刮痧。長此以往，你的氣血能量會越來越足，身體會越來越健康。

3、食補養足你的氣血

女性朋友們普遍存在氣血不足的現象，因此，補氣血對於女性朋友來講是非常關鍵的事情。而補氣血可以進行食補，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，並養成一種習慣，久而久之，氣血就足了，臉色和皮膚就會更有光澤了。

氣血是人健康的根本，偏偏很多人都存在氣血不足的狀況，這個問題大家千萬不能疏忽，也希望以上這些簡單的方法能夠幫到大家，提升氣血能量，恢復健康的身體，擁有健康的生活。動動手指，轉發出去，傳遞一份愛心，讓我們每個人都氣血充足，精神滿滿，擁有健康的身體！

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