這4大黑色食物比良藥還好，降血脂、抗衰老、護視力…

廚房中，我們常見的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑木耳等。大家總是說「黑色食物營養價值高，多吃有益。」 那麼常吃黑色食物有什麼益處呢？

1

增強抵抗、降血脂

黑芝麻中含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；同時，黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。

駕到君提示：黑芝麻是一種富含脂肪的種子，含油量較高，所以不建議減肥的盆友吃太多喔！

2

補充維生素E、抗氧化

家中常見的黑米，它的鐵含量非常突出，含有豐富的膳食纖維、維生素B1。同時，它的麩殼裡也有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。

駕到君提示：用黑米代替我們日常生活中的部分主食，或許您可以嘗試一下將黑米和大米或者其他粗糧混在一起蒸煮著吃，都很美味喲！

3

延緩衰老、養顏補血

黑木耳是一種高纖維的「清道夫」，鈣、磷、鐵等含量也不低，所以多吃木耳有助於養顏補血、清胃滌腸。並且黑木耳含有維生素K，能減少血液凝結成塊，預防血栓等症的發生。

駕到君提示：黑木耳有活血止血的功效，但注意有出血性疾病以及孕婦不適宜吃過多的木耳喔！

4

改善循環系統、護視力

說起黑色食物，就不得不提黑玉米了。黑玉米含有大量的花青素，是一種全世界公認的天然抗氧化劑，抗氧化能力相當於維E的50倍，維C的20倍，還有保護視力的功效。而且花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度。

駕到君提示：腸胃不好的人不宜多吃玉米哦，凡事都要有一個量。

其他三種食物相信大家都很常見，可是這黑玉米？在哪能買到呢？不要擔心！在珠江駕到商城就上架了一批來自玉米之鄉——山西忻州的黑玉米，要知道在以前，黑玉米可是作為貢品供帝王享用的！現在只要拿起手機掃碼購買，就可以吃到這種營養豐富又好吃的御粟了！

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