好吃好妙，軟血管、降血脂的應季水果正當「食」

秋天是一年中小編最喜歡的季節

它既不像夏天那樣燥熱難安

也不似冬天那般寒風徹骨

最重要的是秋天是豐收的季節

累累碩果再加上襲襲的花香

讓人頓感愜意，又產生無限遐想

伴隨金秋而來的除了美景

還有各種新鮮的小精靈——水果

它們或酸甜可口、或飽滿多汁、或綿軟甜蜜

豐富的維生素、膳食纖維、營養價值

也是心血管患者的不二之選

下面就隨同心管家一起來看看

這些好吃又應季的水果哪款更適合你~

一、鮮棗

在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為「百果王」、「活維生素丸」。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利於維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，並且其中的膳食纖維可防止便秘。

棗生吃熟吃功效大不同：鮮棗生吃——改善毛細血管壁功能，消除皮膚出血點或瘀斑；干棗熟吃——有助於消化，而且依然能起到補血的作用。

注意：

1、雖然鮮棗營養價值較高，但一次最好別超過20枚，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病；

2、腹部脹氣者、經期女性、胃病患者、糖尿病患者不宜吃鮮棗。

二、石榴

石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食慾、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。

注意：

1、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃；

2、石榴吃多了會上火，並會令牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口；

3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食；

4、糖尿病患者要禁食；

5、兒童也最好少吃石榴。

三、柚子

柚子香氣濃郁、酸甜可口，是秋季當之無愧的當家水果。柚子中含有豐富的有機酸、維生素、礦物質和活性物質，具有潤肺清腸、理氣化痰、補血健脾、降血糖和減少血栓的作用。但是柚子性寒，脾虛泄瀉的人不宜多吃。

注意：

1、【柚子+降脂葯】會增大肝損傷、橫紋肌溶解等不良反應的風險，甚至引起急性腎衰竭。降血脂的他汀類藥物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等，遵醫囑服用較為安全。

2、【柚子+降壓藥】會使患者血壓下降、心率減慢，嚴重的甚至出現休克。不能和柚子同食的降壓藥，主要包括鈣拮抗劑這類藥物。如果非要食用，應該在食用柚子後的12小時後再服用相應的降壓藥。

四、葡萄

秋季是吃葡萄的最佳時期，葡萄色美氣香，酸甜可口，開胃消食，宛如紫色的水晶明珠，而且從果皮到果肉到葡萄籽都含有滿滿的營養，含有多種多酚類化合物，如原花青素等，具有極強的抗氧化性，可以清除體內自由基，延緩衰老，防止細胞癌變。而且葡萄還堪稱天然的阿司匹林，能很好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。

注意：

1、葡萄裡面含有大量的果糖，對於患有糖尿病的人來說容易導致血糖上升，過量食用葡萄也容易導致普通人出現糖尿病；

2、腹瀉患者最好少吃葡萄，因為葡萄具有助消化的效果，容易加劇腹瀉的癥狀；

3、脾胃虛寒者最好不要吃新鮮的葡萄，容易導致體質下降，引發寒症入侵。

五、板栗

人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，還是預防高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

注意：

1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；

3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止；

4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。

5、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！