老中醫告訴你，西方不認可的濕氣，有這幾個癥狀！

初秋梅雨季節是濕氣表現最為明顯的時候，有些人會說，我平時從來不墊底，身體好得很，其實濕氣是在你不經意間就有了，比如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；不少人會出現茶不思、飯不想，伴有渾身無力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不幹凈，其實這是脾濕的表現。

女人臉上長痘痘、食欲不振、皮膚起疹等問題多是由於體內濕氣重引起的，及時排濕是養生的關鍵。那麼如何排除體內的濕氣呢？下面小編教你幾招排除濕氣，讓女人一身輕鬆、擁有好氣色！當然，濕氣不僅僅只有女人才會有，男性朋友一樣可以參考一下。

濕氣重的癥狀

1、大便粘稠難衝掉、大便不成形

中醫認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難衝掉。而大便不成形即便溏，說明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣，此時再大魚大肉地胡吃海塞，只會生濕助熱，讓體內濕邪過盛。

2、渾身不舒服

當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利，渾身不舒適，似乎身上附著重物。發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現也不例外的出現。

3、臉部易出油易長痘

濕氣重的人臉部很容易出油，特別是鼻翼兩側，清潔後很快又出油。這並不是因為你是油性皮膚，而是濕氣重導致身體出油量大，如果還伴有臉色暗黃、眼皮浮腫、有眼袋等現象，說明濕氣較重，需要祛濕了。

4、損傷脾胃

損傷脾胃消化功能身體濕氣重容易阻礙脾胃氣機，損傷脾陽，導致機體出現消化不良，水濕內生，從而又加劇了體內濕氣的產生。因此濕氣重可以影響人們的食慾，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫、痰飲等症。

5、舌苔厚膩

假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的濕氣較重。

6、刷牙噁心

刷牙惡不噁心：有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

7、小腹水腫

小肚子會顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

體內濕氣重，中醫教你5招健脾祛濕

1、拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

2、艾灸

很多人一聽說自己有濕氣，想到的方法就是去艾灸，艾灸的確可以排除身體的毒素，但是經常艾灸對我們的皮膚是造成一定的影響的，特別是在一些明顯的部位，露出來就覺得很恐怖了。

3、食療

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

4、艾葉泡腳

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體念的濕寒濕氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變的順暢起來。

氣血健康了，體內的濕寒之氣自然而然的就會消失。現代人由於缺少運動，所以普遍都是寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

5、運動

運動可以幫助我們身體，提高代謝能力，促進各個器官的運作，還可以增加自己的體質，是一種很好的方法，運動有很多就如跑步、游泳、瑜伽等等，看自己生活什麼運動就選擇它。

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