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體內濕氣不除,睡再久也睡不夠,一招學會輕鬆逼出濕氣!

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?濕邪,可說是現代人健康的最大敵人之一,10個人里有八九個人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪有關。古話說:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如入面。」


人體的「五級寒濕」你屬於哪一種?


 濕毒的程度

一級濕毒:在表皮

癥狀:皮膚騷癢,長濕疹,頭臉油膩、長痘。

二級濕毒:在肌肉

癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三級濕毒:在骨骼,即是骨寒濕,俗稱風濕。

癥狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛。

四級濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)

癥狀:脾胃虛弱,便秘,多痰,婦科炎症。

五級濕毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切。

中醫認為,「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除,人會莫名犯困沒有精神,睡再久也睡不夠,而且會引發各種嚴重疾病。那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?




體內有濕氣的13種表現

1. 頭髮愛出油、面部油亮

2. 睡覺留口水、口臭、身體有異味

3. 渾身無力,常感到疲倦,精力不集中

4. 睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽

5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易衝掉)

6. 感到累,連說話都懶得說,沒勁兒

7. 眼袋下垂,肥胖,減肥後反彈

8. 臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了

9. 小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

10. 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙,易脫落

11. 舌頭邊緣有鋸齒,俗稱「裙邊舌」

12. 女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性陰囊潮濕。

13. 機能衰退,對房事不感興趣質量不高,男性陽痿早泄。

 如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說明體內有濕氣。


而艾灸就具有很好的疏通經絡、昇陽補陽、祛除一身濕氣的作用。在正確的穴位之中進行艾灸,不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪,同時還具有預防各種各樣疾病的功效。



濕氣,這麼一灸就沒了!


艾灸取穴:關元穴、中脘穴、承山穴、解溪穴、足三里穴、豐隆穴、

1、關元穴,長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調理氣血,並且對於補腎固精也具有很好的效果。


2、艾灸中脘穴,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。


3、濕氣重的人若按承山穴,都會有明顯酸脹痛感,這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後,會感覺身上微微發熱,這是膀胱經上的陽氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。


4、解溪穴主要功能是分流胃經經水,是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進行艾灸之後還能夠有效的解決下半身水腫的問題。


5、足三里穴主要功能是燥化脾濕,生髮胃氣。


6、豐隆穴也是胃經上的穴位;艾灸豐隆穴祛除體內痰濕之氣效果明顯,會讓你身體輕鬆。因此在咳嗽化痰或者減肥上的作用明顯。

以上穴位,每天一次,每次20分鐘,堅持艾灸去濕效果非常明顯!

日常生活中也需要養成科學的生活方式,避免病邪、濕邪進入我們的身體,引發濕症以及各種疾病。忌過度的服用煙酒或者是食用一些生冷的食物;另外,還應該進行適當的體育鍛煉,這樣才能更好的提高身體素質。


食療怎麼去除濕氣



紅豆薏米

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。


詳細介紹

湯當水喝,穀物當主食或配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。

紅豆薏米粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,上面是淡紅色的湯,而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝。

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。

這麼強大的祛濕效果,大家不妨一試,還要記得告訴身邊的朋友哦!


本期編輯:艾灸君蘇秀青  

⊙版權聲明:本文為《艾灸祛百病》(微信號:foyangming)原創,轉載需註明出處。


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簡介:中國最古老的醫術之一,一根艾條可治療失眠,便秘,減肥,美容,暖宮,助孕,體虛體寒,腰頸肩腿,乳腺,消化不良等400種疾病,做艾灸為家人健康保駕護航,艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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