血濺馬桶，你還敢帶手機蹲坑嗎？M圖

健康簡單話

紅心天使

現代人呆在衛生間的時間是越來越長，難聞的味道都沒法迅速的把你從衛生間趕出來，是什麼讓現代人養成了這個不良習慣？這個壞習慣又會帶來什麼後果？你清楚嗎？

和大多數人一樣。

黃叔蹲馬桶的時候必須拿著手機或者一本書。

已經成為亘古不變的習慣了。

就好像寫文章必須抽煙一樣。

黃叔的老婆經常用力砸衛生間的門。

————你有本事就住在裡面！！

為了改掉黃叔這個毛病。

黃叔的老婆經常找一些嚇死人的案例。

比如馬桶上暈倒、痔瘡、脫肛之類的文章。

用來刺激黃叔，

以便讓黃叔改變這個壞習慣。

但黃叔是D員，

豈是那麼容易被嚇到。

直到前幾天看到一則新聞。

——男子蹲廁太久突然站起猝死！血濺馬桶！

死不可怕。

但是死在馬桶上，

也算是前無古人、後無來者了。

傳出去，大牙都要笑掉。

對，必須改！

手機、書、報紙、煙，統統扔掉。

做一個安安靜靜蹲馬桶的美男子。

以上內容都不重要，下面分享一下黃叔整理的資料：

很多人上廁所的時候喜歡玩手機或者看書、報紙，聊做消遣，導致每次蹲廁所的時間可以達到半小時甚至更久，其實這是非常不健康的生活方式。

1、導致便秘

大便的時候，人的排便動作看似簡單，實際上卻是一個大腦、神經、肌肉共同作用的複雜過程，大腦皮質的狀態對排便的影響十分明顯。

看報紙、雜誌或者玩手機，這必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。「便意」對於不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。

2、排便不凈

在大便的時候玩手機、讀書看報，大腦就會分散注意力，對排便傳導神經的指揮就會受到干擾，從而不僅延長排便時間，而且還容易導致排不凈，從而引發肛周炎症。

3、腦部和下肢供血不足

大便的時候玩手機、看書報，人容易被手機和書報的情節吸引，從而延長蹲坐大便的時間。蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，突然站起可能會發生頭暈、暈倒甚至猝死。久蹲會造成血液的循環受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液迴流，會出現部分神經發麻，比如腿麻。

4、眼睛疲勞

衛生間里，一般燈光也會比較昏暗，在這種環境下看手機或書報，對眼睛也很不好。

5、容易引發痔瘡

蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發痔瘡。此外，肛門充血還會誤導神經系統，給中樞神經系統傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。

6、污濁空氣傷身

廁所的空氣一般都比較污濁，時間長了，吸入大量污濁的廁所空氣，呼吸道和肺部容易受傷。

黃叔溫馨提示：如果您已經形成了上廁所看雜誌、報紙或者玩手機的習慣，必須強迫自己進廁所時候不要帶手機和書報，以免造成對身體的傷害。

題外話：古人養生妙招「撮穀道」，就是提肛運動。

方法：像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一松，反覆進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可。

功用：提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。

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