脾虛的女人會變醜、老得快!女人想要美,就得先會健脾!
女人最怕的一件事就是變老,有很多人願意會花很多錢去美容,修容;但是呢?這些效果往往是短暫的。女人最大的保養是健康,脾虛的女人不僅老得快,還會伴隨著各種毛病。
在《黃帝內經》就有記載稱:「五七陽明脈衰,面始焦,發始墮。」這句話形容的就是35歲以後絕大多數女人的狀況:面容開始憔悴,頭髮開始脫落,氣血虧虛,種種衰老的跡象開始出現。大多數女性的肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤,這兩點直接導致女人變成了「黃臉婆」,其實問題多出在了脾上,是脾氣虛了。脾為「氣血生化之源」,脾氣一虛,氣血少了,臉色自然不好了。
脾虛會導致女人出現哪些癥狀?
1. 面色萎黃
人體的血液,來源於脾胃化生的水谷精微,如果脾虛了,血液來源或生成不足,就會出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛癥狀。
2. 眼袋增大
脾胃主運化水谷,脾胃功能減弱,水濕運化不暢,皮膚和肌肉缺乏營養、鬆弛無彈性,久之則出現眼瞼下垂,形成眼袋。
3. 頭髮脫落
中醫講「發為血之餘」,而脾是「氣血生化之源」,所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫髮的。
4. 皺紋增多
中醫認為,面部皺紋較多的人多是心脾兩虛,也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。
5. 精力下降
脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困,嚴重的可能離開飯桌就要睡著,這就是典型的脾虛,身體在消化食物的時候耗盡了所有精力,不能再保證大腦的供血。即便是在平時,脾虛的人也會有精力不濟的感覺。
如何養好脾
山藥
山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其「補中益氣力,長肌肉、久服耳目聰明,輕身不飢延年。」臨床上常常用於治療脾虛泄瀉。
扁豆
白扁豆是補脾好食材,食用之前要先浸泡一段時間,將表皮剝去,再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中,煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些,女性也可以多食用一些,補充營養,讓面色更加紅潤。
蓮藕
如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用,必須把它加工熟了。尤其是把藕加工製成藕粉,更是養脾胃不可多得的食補佳品。
薏米
生薏米經過炒制後,其健脾止瀉的作用更強,更加適合脾虛及腹瀉的人食用。薏米在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。薏米味甘淡,能利水滲濕,就像疏通水道一樣,能將人體內的水濕之氣排出,是常用的利水滲濕葯,也是常用的祛濕食療藥材。
目前市面上最多的薏米是,雲南曲靖薏米,貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,是著名的土特產,在宋代就有栽培,已有千年歷史,在明代貴為朝廷貢品。 中醫認為,薏米的顆粒越小,藥用價值越高,眾多的薏米中,金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品,說明了它的營養價值。
《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。
薏米紅豆粥
做法:1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。
2、將薏米、紅豆洗凈後,用熱水泡兩個小時左右
3、然後將所有的材料一起倒入鍋里,放入適量的水,文火2小時,根據個人口味加入冰糖即可。
薏米紅棗粥
製法:薏米40克,紅棗15枚,糯米60克,紅糖適量。
1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨,薏米翻炒過一遍再用清水浸泡2小時。
2、把所有材料一起放入鍋內,倒入適量清水,用大火熬成稀粥,加紅糖即可。
除了食療,我們還可以每天按一按健脾穴;「脾俞穴、足三里穴」
脾俞穴
刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右,按一按最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。
足三里穴
足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每天堅持按揉,力量要以有酸脹感為度,每次兩側至少各揉3分鐘,可以左右交替。
※身體這7個地方,越「搓」越長壽,可惜很少人知道!
※不論男女這一處地方的毛越長,越益於健康長壽!
※晚飯能決定你的體重和壽命,可能你每晚都是這樣子吃!
※肝不好,你的生殖系統會發出信號,越早知道越好!
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