高手身法到底有多慢？這一幕看完才知道，有多少慢原來你不知道！
太極為什麼要慢練，是一條路走到黑？翻閱很多著作關於這個問題並沒有做過專門的闡述，久而久之似乎大家都接受了，太極拳要慢練！慢練就慢練，似乎不需要為什麼？
按照常規論，太極拳分為四部分：功法、架子、推手、散手。在這本《走架打手行功要言》書中，文章開篇就是以練架子與練推手的目開始談起，其中重點講述了架子與推手二者之間的互存關係，在後半部分講述了推手與單手的技術要領，即「走架所以要慢，不快」，通俗點講就是經過一個階段的緩慢練習之後，肢體應該逐漸實現動力定型，以此來達到即便用比較快的速度打拳也不會影響到拳架變形即散架，更高階段就是在推手和散手的過程中，也會形成慣性而不假思索本能的反應。
首先說一說太極拳的基本功慢練，客觀講並不是某一門派如此，幾乎所有的門派大概都是如此，究其原因或許就是很多太極拳術在入門的時候都需要一段時間慢練，已達到身體的習慣，這也符合所有新事物的學習，作為內家拳術的太極拳更是如此，太極拳講究的是以氣而言則內練為文，並且與呼吸吐納導引相結合，慢練的過程需要的更久一些。
現代運動學的理論中有這樣的觀點：速度快的運動更容易成為無氧運動，其實這很好理解，快速打拳所用的時間很短，打完以後勢必會大喘氣，身體急需補充氧氣， 反之打拳慢，即便是持續打上倆小時，也不會大喘氣，正常的呼籲能夠滿足身體的需要，自然屬於有氧運動
有氧運動能夠保證身體氧氣的需要，對身體的健康沒有副作用，到太極拳這，自然也是可以保證身體的健康，適應各年齡段人群，各體質人群，自然也就被更多的人接受
慢練可以，但不是說無限制的慢下來，放眼望去高手的身法還是很凌厲的，快慢相間
下面說一下具體的慢練該如何操作？
太極拳可以在一個架子中使用慢、中、快三種不同的速度練習
一是中速，對應的是中等高度的架子，也就是我們常說的養架子，即更容易給架子定型
二是以慢速，也就是對應的較低的架子，每一個招式動作結束之後要做短暫的保持狀態，這個比較消耗體力，初期可以間隔一天加以練習，當然出功夫也快，速成功架子
三是快速，對應的是高架子，速度比較快，一周練上兩次就可以，其目的是提高技擊的反應能力，俗稱快架子
初學太極拳應當將重點放在養架子和功架子上，兩種方式混合練習，其目的很簡單就是為了檢查招式動作的準確性，及時修拳是很有必要的，養架子有一定的基礎之後，在考慮三種方式混合練習
肅然說太極拳的慢練沒有時間要求，但是也是有限度的，過猶不及，如果一味的追求慢，而將拳術打的死氣沉沉，苛刻點說這已經不是太極拳運動。現代醫學研究表明，在運動的過程中跳速率加快不超過50％時，根本就達不到鍛煉效果
很多拳友說太極拳越慢越好，當然作為身體的體會或許沒有明顯的不適，但是要作為健身運動來講卻沒有一點科學根據。所以太極拳慢練需要客觀認識慢練不是一味的慢下來，而是像上面所講的快慢相間，以完成不同階段的目標。
