你會晚上偷懶不刷牙嗎？這樣壞處太多了！

刷牙是每天都進行的清潔口腔保護牙齒，一般大家的理解都是早晚2次，但是往往大家會因為偷懶等原因忽略掉晚上那次，其實這是很不對的，晚上不刷牙會使牙齒整晚沒有了保護，長期以往嚴重者還會有心臟病發作，真不是嚇唬你！口腔疾病與許多疾病都有聯繫，比如心臟病、糖尿病等。

這是有科學依據的，當你不注意口腔衛生的時候，嘴裡的細菌就會進入你的體內，污染你的身體！不信了解一下，保證你以後不敢不刷牙。

傷財

恩，你不刷牙的話，確實節省了牙膏，看似省錢了。但是你想過拔牙嗎？因為不刷牙引發的牙齒問題會讓你失去一顆顆牙齒。廉價的假牙也要幾百塊，還要自己去醫院受疼，想想都是受罪。所以還不如認真刷牙，避免這一系列的惡性循環。

口臭

誰說口臭不是病呢？口臭是因為口腔中存有大量細菌，這不是簡單的嚼嚼口香糖、喝點漱口水就能解決的問題，問題的根本就是不刷牙。

牙齦炎

如果牙齒上出現了牙菌斑，估計就離牙齦炎不遠了。各種牙齦腫痛，出血，讓你睡不著，吃不下。

顯微鏡下面的牙菌斑一定會讓你起雞皮疙瘩的！

怎麼辦呢？最有效的解決辦法就是刷牙。

牙周炎

牙齦炎只是剛剛開始，當牙齦炎開始擴散的時候，你牙齒周圍的牙槽骨就會鬆動，然後牙齒就會鬆動脫落…這還不是最誇張的，經過醫學研究，牙周炎不僅會讓牙齒脫落，還會有引起其他疾病，不信看下去。

心臟病

文章開始就提到了，口腔內的細菌會進入到你的血液，這麼說來，它一定會途徑心臟運往其他器官。細菌進入心臟可不容小覷，除了能引發心臟病發作，還能引起其他疾病。

中風

中風和心臟病的發作原理是很雷同的，當細菌從口腔通過血液流動走向大腦時，你患中風的幾率就大大增加。

痴呆

如果長期不刷牙，你患有老年痴呆症的幾率會上升40%，害怕老了變傻嗎？那就要按時刷牙。

慢性阻塞性肺病

大家都知道吸煙有害身體健康，但你知道嗎？吸煙後不刷牙，煙草會嚴重傷害牙齦，最後導致慢性阻塞性肺病的患病率提高N+1倍。

肺炎

肺炎不止是感冒發燒才會得的病，即便你不抽煙，口腔內的細菌也會潛入你的體內，引起支氣管炎、肺炎等等。

所以大家為了自己的健康，千萬要記得晚上刷牙哦。

那麼是不是很多人也不知道怎麼具體刷牙呢？這裡小編這裡給大家推薦一種刷牙大法

要注意的一點是，這裡說的刷牙可不是讓牙刷在嘴裡溜達一圈就出來，既然都決定刷了，那麼就多花點時間把牙刷乾淨吧。這裡向大家推薦一種刷牙大法：巴氏刷牙法（Bass Method）。

簡單來說有以下幾點：

1. 刷頭的刷毛斜向根類及牙面呈45度，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，這樣可以讓牙刷與牙齒的接觸面積達到最大；

2. 刷牙時，讓牙刷原地水平顫動，然後由上往下、由下往上轉動，即牙刷頭的動作有縱向、橫向、旋轉、顫動四種；

3. 將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙時刷毛衝上，下排牙時刷毛衝下。覆蓋一點牙齦，牙刷做水平短距離的運動。

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