你一定聽過這些瑜伽謬論！

新媒體管家

瑜伽能減肥，

瑜伽能塑性，

瑜伽能強身健體百毒不侵，

瑜伽可以調節內分泌改善身體內環境，

瑜伽能修身養性調節心情，

瑜伽能讓你更加專註從而獲得喜悅

……

相信以上言論大家聽過不少，有些是親身經歷，有些是挺老師口述，那麼瑜伽是否真的如此神乎其神？最近在知乎上有人說瑜伽是偽科學，因為瑜伽老師總強調瑜伽減肥，瑜伽塑形，瑜伽能療愈身體，瑜伽能讓心情改善，瑜伽練習久了就會進入三摩地等等這些說辭，久而久之大家會覺得瑜伽很神奇，甚至有人非常的迷信瑜伽，生病了覺得自己練瑜伽就好了，身體有疼痛的不去問醫生，而是去問瑜伽老師「我要做什麼體式來緩解」，這固然不是好現象，因為我們不應該神話瑜伽，但是瑜伽也不是偽科學。

關於瑜伽的謬誤

「瑜伽能減肥嗎？」

「只要你經常練習是可以減肥的。」

這樣的對話在你辦卡最初應該聽過不少吧，說實話誰不希望有一個曼妙的身材，希望像我們看到的圖片中的那種體型，而練習一段時間之後有人真的瘦了，但是有的人並沒有任何改變。這是為什麼？因為「瑜伽減肥」是一句偷換概念的話。只要能動起來或多或少都會瘦一點，狹隘的說一句運動都具有減肥的功效，如果瘦不下來可能是方式方法和個人體質的原因。所以瑜伽也減肥，但是不足以用減肥來做吸引大眾的噱頭。回答你瑜伽可以減肥的估計是希望你能辦卡的，這並不是一個負責任的回答。其實瑜伽減肥這套說辭近幾年已經很少有人在用了，大多數會說「瑜伽可以塑形，減肥的效果因人而異」。

瑜伽塑性這個說法準不準確？瑜伽的體式通過伸展，收縮去鍛煉肌肉的彈性，但是說實話單一的瑜伽練習是不足夠的，身體層的鍛煉需要的是全方位的練習，瑜伽只是運動體系裡面的一環。在課堂上，你可以看到一些小夥伴身材棒極了，相信她們並非在做單一的運動，而是全方位的運動包括有氧運動。而有些人明明已經練習了很久的瑜伽，但是身上的肌肉仍舊鬆鬆垮垮的，是因為在練習的過程中只做了拉伸，也就是一般人認為的瑜伽就是抻筋而已。所以說瑜伽也塑形，但是想要塑形不能完全靠瑜伽。

「瑜伽可以治療疾病，改善身體現狀。」

這句話並沒有錯，因為運動是可以增強身體的免疫力的，免疫力提高抵抗病毒的能力自然就提升了，但是不要過度神話這句話，不要認為只要我練了瑜伽就可以不生病。病因有很多種，適當的練習，或者說適當的運動只能說會降低患病的幾率，但是還需要配合平時的飲食，良好的作息，生命不是單一的，而是複合的，每一環都極其重要。

比如膝蓋疼痛，你想的第一點是去醫院，如果醫生說沒有問題只需要加強鍛煉，那就再找老師幫助你去做適當的運動，而不是上來就希望瑜伽老師可以治療你。另一方面作為瑜伽老師，也不要總想著治病，我們不是醫生，瑜伽的確有理療的作用，但是不要與隨意的治療別人。社會對瑜伽的誤區有一部分是學員的理解有誤，有一部分是老師傳播的有誤，因此如果想改變大家對瑜伽的不正確看法，瑜伽老師請正視自己的職責，只要將正確的運動觀念傳播給受眾就好，不需要讓大家覺得瑜伽是可以治療百病的。

「你還練瑜伽呀，聽說XXX練瑜伽都受傷了呢。」

受傷這一個詞就像是瑜伽的衍生物一樣，哪裡都是，其實為什麼會受傷，並不是瑜伽本身出了問題，而是練習者和教授者之間的連接出了問題。練習者可能忽略了老師的忠告，自己強迫自己做一些難度高的體式，或者做超出自己能負荷的體式，而教授者可能也存在輔助失當的問題，因此一個正確的運動理念，以及大家的溝通是很重要的。瑜伽並不會使人受傷，而是練習者本身需要更加註意，要謹慎的對待體式，對待自己的身體。具體來說，本身有頸椎病的人是應該避免做肩倒立的，但是因為周圍的人都可以做，所以他也躍躍欲試，這個時候就為自己埋下了定時炸彈，因為肩倒立做不好是很容易加重頸椎問題的。

「我就想練練冥想，想讓自己平靜一下。」

冥想是瑜伽的一部分，也可以說是大家眼中瑜伽之所以神秘的原因。大眾說瑜伽的冥想可以讓自己更加的平靜，忘掉很多的煩惱，讓人更加接近自己的內心世界。說的沒錯，只是不明就裡的人會覺得神叨。冥想是瑜伽八支的第七支，之前的準備需要很長的時間，但拿體式這一條來說就足夠我們去長時間練習的了，因為能做到體式就很不容易了，這個不容易不是說將體式做的多麼到位，而是你的心有沒有參與進來。有沒有讓自己保持在當下的這個時刻，不在過去，不在未來，只在當下。如果這都很難做到，冥想對你來說暫時是一件很遙遠的事情。如果只是希望讓自己內心平靜，那就請保持心在當下。

「印度老師才是真正的瑜伽老師。」

因為瑜伽的發源地很多人認為印度老師教的瑜伽才是正宗的瑜伽，其實瑜伽演變至今已經不是傳統瑜伽了，而是根據現在人身體情況所發展出來的瑜伽，如果非要加一個名字的話，那可能稱為現代瑜伽更貼切。這並不是說我們離瑜伽遠了，而是我們的身體暫時需要現在這樣的練習方式，如果這個老師能給你帶來正確的運動理念，能讓你安全有效的去運動，甚至是可以幫助你走出恐懼那何必要求老師是不是來自印度呢？！

瑜伽被很多人誤會，也被很多人推崇，但是無論人怎麼樣瑜伽本質的東西不會變，有人誤會瑜伽，自然有人去證明瑜伽，而且我們要做的就是按照正確的方式去練習，鍛煉身體之餘也可以通過瑜伽更加的了解自己。

Ps：最近的文章頻頻出現錯別字非常地不好意思，在這裡向我的忠實讀者致歉！

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