女生例假前後堅持每天喝一杯，排毒養顏不但能減肥，還能緩解痛經
減肥
09-21
胖胖的我，我知道自己是挺胖的，我下定決心要減肥，可是以前也沒胖過啊，不知道怎麼減，我就知道運動能瘦，我天天跑步，跑了一個月，瘦了不到5斤，絕望，放棄了，然後開始節食，好痛苦，哈哈，每天家裡做好吃的飯菜實在是忍不住，餓的滋味太難受了， 減肥又失敗，運動節食都用了就就是不瘦
現在腰變細了，腿也變細了，以前那麼大的肚子都被我消滅了，之前的肚子很鬆弛，本以為瘦這麼多肯定會更加鬆弛，但是很驚喜沒有哦，反倒變得緊緻了，妊娠紋也沒有了
我也是偶然一次看到一個健康的減肥方法，覺得很不錯，堅持了3個月減肥成功，所以說方法是很重要的，不要放縱自己肥胖，當時是看見了「蛻變的 董樂瑤」這個文章，然後瘦了下來，可以在bai du上查的到，我10天時間瘦了7斤半，堅持三個月瘦了45斤，現在體重98斤沒反彈過
說一下我的三餐飲食，很健康的哦
減肥食譜一日三餐計劃表1：
早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份,橙子半個。餐點：梨一個，聖女果幾顆，堅果幾顆。
午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘藍一份(甘藍要用水焯一下，不可時間過久，拌時加些玉米粒。餐點:香蕉一根,蘋果一個。
晚餐：銀耳百合粥一碗(大米為主料，銀耳和百合提前泡開，加些蓮子。)涼拌白菜絲干豆腐絲一份。
