神器的減肚子的小妙招，每頓這麼吃一天瘦一斤，便秘沒皮膚白嫩了
生完孩子就胖了，不知道有沒有寶媽也是，我是二胎媽媽，第一胎的時候自己恢復的很好，兩個月就差不多瘦下來了，本以為二胎也會順其自然的瘦，孕期就啥也不顧的大吃大喝，生完孩子138斤我都懵逼了，這還能恢復嗎，三個月還是原樣，全身贅肉的，好多衣服都穿不上了，危機感爆棚，胖死的節奏，默默的萌生了減肥的念頭
原來瘦下來的自己長這樣，還是隱形的大長腿呢，瘦了怎麼拍都顯瘦哈，哈哈，大家看看我減肥前的照片，全是肉肉堆積著，很懷疑自己是不是吃激素長大的，那麼胖，哈哈！現在瘦下來還不算太遲，減肥還是需要一個決心，方法也很重要
我也是偶然一次看到一個健康的減肥方法，覺得很不錯，堅持了3個月減肥成功，所以說方法是很重要的，不要放縱自己肥胖，當時是看見了「蛻變的 董樂瑤」這個文章，然後瘦了下來，可以在bai du上查的到，我10天時間瘦了7斤半，堅持三個月瘦了45斤，現在體重98斤沒反彈過
分享一下我的三餐哦
1、早餐
早餐是最重要的，它是一天當中主要的能量來源，因此早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿等，還要選擇一些含碳水化合物的主食，如饅頭、麵包等，另外還可以喝一些果汁，吃一點蔬菜。吃早餐的最佳時間是上午7點到8點之間。
2、午餐
午餐也是十分重要的一餐，要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉，還有豆類製品等，還可以喝一些粥或者是湯，比如綠豆粥、冬瓜瘦肉粥、西紅柿雞蛋湯等。千萬不要吃油炸食品和一些較為油膩的食品、動物內臟等。吃午餐的最佳時間是中午12點到下午2點之間。
3、晚餐
晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特別是一些甜食。要喝一些簡單的粥類，多吃綠葉蔬菜，蔬菜燙水吃，不要用油烹制，這樣不僅破壞了營養，也不利於減肥。吃晚餐的最佳時間是下午5點到7點之間。
以上就是我們為大家介紹的減肥食譜一日三餐，想減肥的小夥伴們可以參考一下。飲食調理減肥是最簡單也是最安全的，既不用忍受節食的痛苦，又可以獲得完美的身材。不過大家要記住，想要快速減肥，夜宵是絕對不能吃的，否則能量很難被消耗掉。
我之所以能減肥成功最重要的是在百度看到一篇叫「蛻變的董樂瑤」的文章，內容是講述一個寶媽減肥成功的故事，我看很多人都使用這個方法成功了，而且方法簡單健康，不需要吃藥節食跟運動，我就嘗試了，結果就是這個方法讓我成功了，還在為減肥而煩惱的朋友可以去百度一下「蛻變的董樂瑤」希望你們好和我一樣蛻變成功。胖子沒前途,你心靈再美也就是個好心腸的胖子，為了自己加油
