十人九胃？學會這3種方法養出好胃！

我國胃病發病率已經很高，你身邊肯定有一個胃不太好的人，俗話說胃病要靠三分治七分養，掌握這幾種方法，呵護胃守護愛。

飲食要規律

早晨要吃早餐，不要為了減肥不吃早餐，不吃早餐容易患胃腸疾病。睡前不要吃的太多，這樣會容易消化不好或發胖。可以少吃多餐，食物以軟、松為主，因為這些東西容易消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難，同時飯後也不宜立刻喝水，會影響消化也會增加胃的負擔。

不要吃刺激性食物

不要喝濃茶濃咖啡，不要過量飲酒，這都容易破壞胃粘膜的保護作用。忌辛辣和生冷食物。

好心情也很重要

要保持好心情，如果心情不好，影響植物神經系統，能導致胃腸功能紊亂。

快為你關心的他收藏吧！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！