水果控必看！常吃梨子竟有這4大益處

梨子是我們日常生活中非常喜愛的一種水果，它的營養價值很高，相信大家都應該很清楚，因此很多人把梨子當成健康果天天吃。梨子甚至還享有「水果之宗」的美譽。雖然大家都知道吃梨子對身體好，但是具體有哪些功效和作用相信大家應該不是很了解，下面就給大家介紹一下吃梨子的好處，如果對你有幫助，看完後也可以分享給家人朋友。

梨子可以促進腸胃蠕動。梨子中除了含有大量的水分外，還含有豐富的膳食纖維。它被譽為最好的腸胃清潔工。由於現在人的飲食習慣不規律以及運動量減小，因此容易造成便秘。食用一些梨子，可以幫助促進腸胃蠕動，緩解便秘，在日常生活中，每天吃1個梨，可以防止食物在腸胃中堆積，減少便秘發生，另外，梨子對腸胃也有一定的保護作用。

梨子能夠促進食慾助消化。梨子中含有的膳食纖維可以促進消化，在出現消化不良時可以多食用一些梨。由於梨子有很強的助消化作用，切忌在飢餓時不能食用梨子，以免越吃越餓。梨子除了可以促進消化，它還可以增進食慾，在遇到食欲不振時，食用一些梨汁，可以起到開胃的作用，讓人食慾大增。

梨子還具有降血壓和清熱滋陰的作用，因此患有高血壓、心臟病、肝硬化的人可以經常食用梨汁，對治療這些疾病有很好的作用。另外要記住，梨子中的糖分含量很高，一次不宜食用太多，以免造成血糖升高。在煮梨汁時，可以適當的多放一點水，幫助溶解梨子中的糖分，減少糖分濃度，從而降低血糖升高的概率，維持身體健康。

除此之外，梨子對腎臟有一定的幫助，它可以促進排泄，由於梨子屬於偏寒性食物，在食用時要注意不能與熱性食物同食。梨子與熱性食物同食不僅不能達到促進排泄的效果，還會損害腸胃，引起腹瀉，嚴重的話甚至會患上腸胃疾病。建議腎臟功能不好的人多食用梨子，可以幫助改善腎臟功能，促進排泄。

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